一般情况下，孕妇可以吃坚果类的零食，如核桃、花生等。具体情况分析如下：
坚果类的零食含有丰富的蛋白质、脂肪、亚油酸、亚麻酸、食物纤维和多维生素等营养成分，并且大部分的坚果都含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，不仅能滋润皮肤，具有润肠通便的功效，缓解孕后便秘的情况，还能刺激胎儿的大脑发育，促进胎儿的健康成长。
通常情况下，对于患有肾结石的患者来说，还是应该建议尽量少食坚果类食物。
因为若是长时间大量的吃坚果类的食物，可对肾结石发病造成一定负面影响，很可能促使肾结石发生。对于肾结石患者来说，饮食方面仍要清淡为主，平时可适当吃些新鲜蔬菜水果，对于肾结石疾病的治疗将起到积极地辅助效果。日常需要注意的是要经常进行运动，才能够减少尿路感染等情况发生，从而降低肾结石的发病率。此外，还可适当增加谷类和薯类食品，这类食品中含有丰富的膳食纤维，将有助于肾结石治疗与防治。平时也要培养好喝水的习惯，每日饮水量维持2000毫升或更多。
另外，在日常工作中也要注意避免摄入高脂肪高胆固醇的食品，这样不仅会增加肾细胞损伤的风险，还会导致肾结石复发或者加重的情况。
高血压患者一般可以适量吃坚果。
坚果不仅含有高钙质，还能调节酶活性，释放神经递质，坚果富含单不饱和脂肪酸，能降低心血管通透性，降低血压，但坚果中含有大量的脂肪，对高血压患者有很大的好处，但也有一些坚果属于桔类坚果，含有大量的隐性盐，对血压有一定的影响。因此高血压患者可选用松子仁、核桃仁、板栗等对高血压患者有益的坚果。
孕妇是可以吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50g，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统发育有一定的益处，但需要注意虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康，但也不宜多吃，可以选择每日定量的混合坚果。
饭后可以嗑瓜子，因为葵花籽和西瓜籽都富含脂肪，蛋白质，锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能使整个消化系统活跃起来，刺激消化液分泌，可以帮助消化。