建议不要热敷，最好是冷敷。因为用热敷经常会越烧越高，有时会引起抽搐。建议你热的时候用冷毛巾敷在头上，然后用温水毛巾擦全身，这样可以带走更多的热量。如果手脚冰凉，建议用热毛巾加热手脚，因为暖手暖脚有助于改善微循环和退烧。然后，当你发烧时，建议少穿衣服，只要你能在基本衣服上多加一点，那是最好的，因为穿太多的衣服不利于散热，也不利于疾病的恢复。无论是冷敷还是热敷，外用物理降温时，都要随时观察病情的变化。如果发烧的体温迅速上升，我们应该对症治疗，如添加口服抗感染药物或使用其他感冒药。毕竟，物理降温有其局限性，它主要用于轻度到中度的发烧。如果体温有逐渐升高的趋势，就必须及时使用感冒药，以免病情进一步恶化。
物理退烧一般是采用冷敷。如果出现低热，没有手脚冰凉，可以用冷敷来退烧，往往退烧的速度比较快，也可以让患者感到比较舒服，可以在患者的额头或者颈部敷冷毛巾，或者在手心，脚心敷冷毛巾。如果发烧温度比较高，而且伴有手脚冰凉的情况，就不能冷敷，冷敷会加重毛细血管的收缩，不利于散热，加重发烧的情况，这个时候要进行热敷，用温热毛巾对全身的皮肤进行擦浴，退烧的效果比较好。出现发烧后，一般是用温水擦拭额头，腋窝等部位或者贴退热贴，这种情况属于物理降温，一般适合温度在38度5以下的情况，如果超过38度5，必须要配合口服退热药退烧，如果反复发烧温度不降，需要去医院就诊，进行血常规等相关检查的。
发烧应该选用冷敷的方法进行物理降温，用冰袋敷大血管处如颈部，腋下，腹股沟处。也可以用冷毛巾擦一擦腋窝、脖子、腿窝等大血管分布的区域。不仅能帮助降温退烧，还能帮助避免体温再次升高。
宝宝在发烧时还是选择温水热敷比较好，由于宝宝还比较小，皮肤比较柔嫩，在发烧时本来体温就高于正常体温，若还采用冷敷，会是皮肤感受刺激的差别比较大，可能会引起宝宝的不适。
部分发烧还是由于感染导致的，病菌入侵体内，所分解的产物会导致机体发热，退热的根本在于控制感染，发烧才不会反复。可以用冷敷可以退热，物理降温效果不好时，可以用退热药物治疗，多喝开水也有利于温度的下降。
当孩子处在体温上升期的时候，一定要用温热的毛巾，给孩子擦肚窝、腋下、腿窝这些大血管分布的区域。这样的话，孩子的体温可能还会上升，但是不会一下子升得太高而出现高烧等高烧稳定了。不在高升了，在可以用冷敷。希望对你有帮助。不过高烧严重还是去医院就诊。
