孕期运动需要注意以下事项：怀孕期间因为体内激素的改变，导致了身体的骨骼和骨骼出现了松驰，所以要在锻炼之前进行一些热身活动，以免出现关节和肌肉劳损。可以在怀孕期间进行瑜珈和舞蹈锻炼，不过运动的范围不宜太大。还可以适量的进行游泳，不过不要坚持太久，在锻炼之后要多饮水，保持身体的水分。
孕妇适当地运动可以加快身体的气血和代谢，可以通过锻炼身体的肌肉组织来进行自然的生产。
怀孕初期可以进行以下几项运动：1、步行，这是孕妇最好的锻炼方式，也是最安全的。怀孕期间，孕妇可以在怀孕期间进行步行，这样既能锻炼身体，又能让怀孕期间保持良好的情绪。2.游泳，游泳能使孕妇的身材更加健康，而且还能使孕妇的身材更加完美。3.在怀孕期间，一定要选择一些简单的练习。瑜伽能让怀孕的妇女平静下来，让她们的精神得到放松。4.孕妇进行健美操，可以增加胎儿体内的氧气，促进胎儿的健康发育。
通常情况下，如果患者孕期初期可以做一些有节拍的有氧运动，比如瑜伽、健身操、散步等，如果是喜欢游泳的孕妇也可以做，但是要注意周围的卫生。
即使是在妊娠的中期，即4-7个月，此时患者身体中的胎盘已成型，孕妇的身体状况比较稳定，可以适当的进行锻炼。8个月之后，胎儿会越来越大，所以要避免过度劳累，要适当的减少运动。
孕妇期流鼻血的原因如下：
孕妇鼻出血原因的主要原因是怀孕期间雌孕激素分泌异常导致的，除此之外，一些原发疾病如凝血功能异常，呼吸道感染等。孕期流鼻血要先按压双侧鼻翼，同时前额及颈部冷敷，会在5到10分钟症状明显改善，然后再轻轻地将鼻腔内的血凝块擤出。如果情况较为严重，建议及时去医院进行治疗，避免引起更多的不适感，不利于胎儿的发育。此外，孕期需要注意饮食规律，禁止吃过度引上火的食物，避免引起不必要的伤害。
孕期泡脚，好处多多。
1、促进血液循环，帮助孕妈身体保暖。
2、有效舒缓孕期压力，缓解身体疲劳，提高孕妈晚上的睡眠质量。
3、提高孕妈的免疫力，有助于缓解妊娠期水肿。
4、母体健康，胎儿会得到更好的血液供应，睡得好，发育更好、更聪明。
不过，泡脚虽好，孕妈在泡脚时也有要注意的点。首先泡脚的水温要合适，过高或过低都容易造成孕妈心慌。然后严格控制泡脚的时间。泡脚时间过长，会导致孕妈血液循环过快，造成心脏和大脑的负担。
孕期的各种检查如下。
孕妇在孕早期需要进行b超检查，可以观察胎儿的发育情况，还可以判断是否有宫外孕的情况。还需要检查孕妇的肝功能，避免肝功能携带病毒，从而传染给胎儿。在怀孕18周左右可以做唐氏筛查，可以排除胎儿先天愚型的可能。孕后期还需要再次进行b超检查，确保胎儿能够正常发育。在怀孕32周后需要定期前往医院进行胎儿监护，确保胎儿的健康。
