腰椎间盘突出吃钙片既不会使疾病减轻，也不会使疾病加重，与腰椎间盘突出完全不相干。之所以会产生腰椎间盘突出，是由于受到外力挤压之后，腰椎间盘向后突出，压迫或者刺激脊髓和硬膜囊、神经根，从而引发一系列的神经损伤。吃钙片对于神经损没有任何的治疗意义，也不会使突出的腰椎间盘再还纳回去，腰椎间盘突出的治疗不能靠吃钙片来维持，需要做系统的治疗。
腰椎间盘突出在平时不要做一些剧烈的运动，有条件可以做做仰卧起坐，俯卧撑等运动，除此之外散步对缓解病情也有帮助。日常生活中可以把腿抬高，采取仰卧做的方式，让自己的膝关节部位能够稍微弯曲，然后慢慢地放下，长期坚持对病情有好处。当然如果在生活中可以做做压腿动作，就是一条腿伸直，然后将身体前倾，也是可以的。
瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处，瑜伽这项运动本身是不错的运动，但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重，这就使得腰部的应力明显增加，使腰椎间盘受力增加，理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。
大多数是腰部外伤和慢性劳损导致的，腰椎间盘突出是可以服用钙片的。要生活规律，避免剧烈运动，尽量不要弯腰负重，改正不良的坐姿，多进行腰背部的伸展锻炼，可以采取腰椎牵引，推拿，封闭等方法进行治疗。
考虑是腰椎退行性病变，如果只是单纯腰痛可以，考虑按摩推拿结合针灸拔罐综合治疗。女性55岁应该考虑也有可能有骨质疏松，适当的补充钙剂有助于防止和治疗骨质疏松。平时多晒太阳能够促进钙的吸收。单纯骨质增生吃钙片没有什么作用。骨质增生只是关节退变的一种征象一般不需要治疗。
瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处，瑜伽这项运动本身是不错的运动，但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重，这就使得腰部的应力明显增加，使腰椎间盘受力增加，理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。