如果父母矮，可以让孩子多做弹跳运动、多晒太阳等。
孩子的身高可能与父母遗传因素有关，同时也可能与生活方式、生长环境以及身体发育情况等方面有关。所以父母平时可以让孩子多做弹跳运动，多晒太阳，这样有利于骨骼的生长发育，也有助于钙的吸收和利用。此外，孩子的生活作息是需要有规律的，同时也需要保证充足的睡眠，饮食上需要以健康饮食为主，适量吃水果、蔬菜，如苹果、西蓝花等。
父母矮孩子能长高，孩子的身高与父母的身高有一定的关系，受遗传因素的影响比较大。同时也会受到在胚胎期时的营养供应、出生以后的体内生长激素的分泌、本身的身体健康状态、生长发育期营养供应、体育锻炼、睡眠等多种因素的影响，其中父母的遗传因素影响约占30%左右。父母的身体都普遍偏矮，孩子的个子不一定就会矮。
身高与遗传因素有一定的关系，多吃蛋白质丰富的食物，不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，早睡早起，坚持锻炼，多到户外活动，可以做跑步，跳高，跳远，游泳等运动，应保证心情舒畅，通过积极调理和锻炼，有利于身高增长。
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果。所以平时尽量少吃甜食和糯米，少喝可乐和果汁。盐也是增高的大敌，所以必须保持少吃盐的习惯。胡萝卜是食物，尽量每天补充一点胡萝卜，其次是睡眠。在晚上10点到半夜2点，生长激素分泌旺盛。若是能在这段时间保持睡眠状态，可能有增高的可能。所以，尽可能让孩子早点睡觉，另外，孩子的睡眠时间应该8小时左右。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙。
想要让孩子长高，首先要保证孩子能够摄入充足的营养，平时应该注意适当多给孩子进食鱼、虾、肉、蛋、奶等蛋白质含量丰富和富含钙质的食物。天气好的时候，适当让孩子在外锻炼，可以让孩子跳绳、打球等，都有助于身高的增长。
