脚后跟出现了骨刺，一般都是老年性的退变引起的，需要到进行X线片的检查，以明确骨刺的性质及大小。如果疼痛明显可以服用药物进行止痛治疗，局部也可以涂抹药物，多用热水泡脚，减少活动，注意休息。如果症状加重或没有明显的缓解，就到进行封闭治疗。一般需要3次左右，一周一次，症状可以得到明显改善。
长了骨刺可以通过按摩，理疗，热敷或者是口服活血化瘀的药物来改善局部的淤血状况，减轻疼痛，因为有骨刺，如果消失可能性比较小，所以要预防骨刺继续增大，另外要多晒太阳，适度补钙，多食用滋补肝肾的食物。
骨刺肯定会害怕疲劳，因为过度劳累和感冒通常是骨刺引起疼痛的最大原因。因此，我认为骨刺中的休息、保暖、减少局部刺激、坚持每天热洗、服用口服抗炎镇痛药物和抗骨质增生药物进行治疗是非常重要的，这将会慢慢改善。
骨刺也叫骨质增生，就是人体发生的一种退变。出现腿部长骨刺后日常生活中应注意休息，注意保暖，不要让关节过度的负重或者是劳累。治疗方面可以适当的配合着口服一些营养软骨的药物来进行治疗，比如盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等一些药物。如果症状还是不能得到缓解也可以给予关节穿刺，或者是注射玻璃酸钠等一些药物，都是可以来减轻骨刺引起的一些不适的症状，而且还可以起到润滑关节的目的。
对于骨刺，一般只要不是太严重，应该是不会有多大的问题的，不需要太担心，必要时进行理疗，较好，还有就是要注意适当的锻炼身体，不能过度，也不能不运动，定期复检工作，还要做好的。找中医进行按摩，对于缓解肌刺也是有一定的帮助的。
