如果是女孩子，年龄在25岁以下，骨骼线条还没有完全封闭的情况下，是可以继续生长的。可以进行伸展训练，没有器材的话，可以进行普拉提，如果有简单的运动器材，可以把单杠挂起来，配合进行引体向上。可以参与一些运动，比如篮球、排球等，这些都是可以进行的，比如蹦蹦跳跳，有利于身体的生长。要多喝牛奶，少吃零食，多吃含激素的食物，多吃蔬菜和水果，促进身体发育。
如果骨骺线没有闭合，女生19岁还可以长高；如果已经闭合，通常不可以。
骨骺线是指骨骺与干骺端之间的软骨，在X光片上表现为一条较宽的透光带，随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼停止生长，如果没有闭合，女生19岁还可以长高；如果已经闭合，一般不能，但还是应该保证充足的睡眠以及充足的营养，进行运动，有助于塑造体型。
影响人的身高最大的因素就是遗传因素。如果父母身体都不是太高，想要长高是非常非常困难的，这是有基因所决定的。身高还和营养有关系，正在发育的少年儿童，每天要保证一袋鲜牛奶，用来补充钙及多种营养，牛奶还有比较好的镇静和催眠作用，儿童睡眠好，生长激素分泌多，身高就越高，身高增长还可以吃蛋白质，瘦肉，蔬菜，豆制品。也可以补充微量元素：铁钙锌口服液、萝卜素、动物肝脏等，适当锻炼身体。
十八岁的女生可以继续长高是有机会的，也和后期的一些充足的睡眠以及饮食方面是否这些都是有关系。是否做到营养全面均衡，不挑食，少吃零食等，所以说也不要过于地担心，因为长高是和多方面的因素有关系的，那和遗传有一定的关系。
19岁的女生还是可以长高的，年龄的女性，下肢腿部的骨骺软骨一般都已经融合，其下肢的长度应该已经定型，但是年龄的女性脊柱和骨盆的骨骺线应该还没有闭合。
