要想减轻分娩疼痛，分娩前一定要放松，保持一个平和的心理状态，比如提前上分娩课；选择好主治医生和助产士，让们协助患者了解分娩过程，建立对顺利生产的信心；提前了解分娩中出现的一些情况，提前学习一些在分娩中各种放松技巧；提前准备好在分娩中可能出现的情况的解决措施，具备足够的知识参与某些决策；可以跟过来人多聊天，缓解自己紧张的情绪。
分娩是十二级疼痛，生孩子的疼痛是阵发性腹痛，并且逐渐增强，子宫肌纤维被拉长，似撕裂样疼痛，并且伴随有宫颈扩张，其疼痛难以忍受，部分女性因为不能忍受生孩子的疼痛，选择了剖宫产。
怀孕生孩子是一个自然的过程，这种疼痛是不能够避免。因为没有宫缩，这种可能是孩子有宫缩的时候出现宫缩疼，这种是必然，如果很担心疼痛可以使用无痛分娩技术。有两种方法，一种是硬膜外给药，一种是笑气。
是深呼吸，可以缓解疼痛，提供身体所需要氧，正常顺产是确实比较疼痛，但是对孩子都有好处。先用鼻子慢慢吸气至肚子，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼吸，为的是放松全身肌肉，根据医生的指导很快就会生产。
首先就是要放松，调整好呼吸，适当的改变姿势可以缓解部分疼痛，其次可以适当的吃一些食物补充体力也可以起到缓解疼痛的效果，如果实在忍受不了还可以进行无痛分娩。
