肩周炎患者平时要坚持进行肩关节部位的功能锻炼，可以做一些手臂爬墙锻炼、摆臂锻炼等，防止局部组织发生粘连，有助于改善临床症状。
肩周炎的病人可以适当的做些家务，以减轻肩关节的疲劳。一次工作要适当，不能使肩膀承受过多的负荷。不管是坐在办公桌前，还是在看着屏幕，又或是在低头干活，都要有一个好的姿态，否则，自己的体质就会出现问题。
肩周炎患者可以健身来改善，通过进行一些功能性的运动来改善。运动方式如下：
1.可以进行“爬墙”练习，站立在墙上，用手去画出自己能触及的最高点，然后一步一步走下去，达到比昨日更高的目标。
2.是双手可以在单杆上自由悬挂，大约5分钟，进行伸展练习。3.是可以搭配瑜伽和五禽戏等运动，对治疗肩关节疾病有很好的作用。
肩周炎的患者必须要进行康复锻炼。康复训练的目的是恢复关节、关节周围肌肉、软组织的力量和强度，以消除肩部软组织的无菌性炎症，并能有效的牵引肌腱、韧带和挛缩的关节囊，恢复原有的力量和韧带。大部分病人可以进行科学的、合理的康复训练，但是不要盲目的进行，有些病人的三角肌出现了萎缩，需要进行适当的负重训练，以保持肩部的活动，并且要慢慢的进行。
肩周炎患者肩膀部位的软组织可以通过热敷来改善病情。膨胀时不会有太大的疼痛，有助于提高肩部的运动能力。可以采用物理疗法来缓解疼痛，消除肌肉的抽筋。肩部的疼痛可以用药，比如镇静、止痛的药物，还可以用缓解疼痛和肌肉松弛的药物。在日常生活中要多运动肩关节，对肩周病的处理也是有帮助的，同时要注意休息，避免过度运动。
肩周炎是关节周围炎症的总称，以肩部疼痛为主症，继之以上肢乏力为主症，随疾病加重，可有畏寒和肩痛剧烈等症状，通常疼痛以刀割样或钝痛为主。
再加上平时不能够进行剧烈地锻炼，若病情严重的话，所需要的生活能力就会比较下降，例如不能够自己洗脸和进食。建议平时应及时体检，可通过针灸或理疗等方法加以控制，一般效果较好。
一般情况下，肩周炎患者可以通过经常使用肩关节的活动来锻炼，具体内容如下：
如果患者患有肩周炎，通常需要在医生指导下对肩关节进行活动，以改善肩关节的不适症状。因此，患者可以适当地进行经常使用肩关节的活动，如游泳、跳绳、甩臂、爬墙等活动，这类活动有助于使患者肩部的粘连带断裂，有利于恢复患者的肩关节功能，能够缓解肩周炎所带来的疼痛、活动受限等症状。
