上少用手机，电脑，少熬夜，作息规律，劳逸结合，睡前泡热水脚，保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，要及时调理，否则长时间如此，身体很容易生病，也容易垮掉的，要引起重视。
一般来说，孕妇半夜睡不着应当通过以下方式进行处理。具体分析如下：
孕妇半夜睡不着，一般可以闭目养神、冥想等方式来帮助入睡。如果仍不能入睡者，不要强行入睡，可以进行深呼吸运动，缓慢步行等方式，都有助于促进入睡，但是切记不能玩手机游戏或者看电影，以免引起神经持续兴奋。
日常生活中，应当保持较为愉悦、平和的心态，尽量避免紧张、愤怒、激动等情绪刺激。
是好奇心比较强的阶段，可能就会由于外界因素的干扰而兴奋，比如宝宝会尝试不停观察，以及听到一些声音也会不自觉地去探索，这些都会影响宝宝的睡眠，不要有太大的心理压力，平时要养成良好的生活习惯，要积极地锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。
尽量不要让自己去想别的事情，放松心情，这样会让自己更好的重新进入睡眠的，平时饮食一定要清淡。如果白天休息得过多，也会出现这种症状，也可能工作和学习压力比较大产生的。
怀孕中期晚上入睡困难。问题不大，需要调整心态。孕妇由于激素水平变化和孕期增大的子宫压迫导致肠蠕动减慢，引起腹胀和便秘等不适。在孕期可以饭后适当的散散步，助于消化。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，不要吃生冷辣刺激性东西。
