胫骨平台骨折的功能锻炼怎么做

胫骨平台骨折是常见的骨折类型之一，在保守治疗或手术治疗后，都需要进行适当的功能锻炼，促进骨折愈合和恢复。以下是一些常见的功能锻炼方法：
1. 股四头肌的主动收缩锻炼：在早期可以使用石膏或支具固定时，主要以股四头肌的主动收缩锻炼为主。患者可以通过单腿伸直或双腿伸直的动作，来锻炼股四头肌的力量。
2. 直腿抬高锻炼：直腿抬高锻炼可以增强腿部肌肉和关节的稳定性，有助于改善行走和站立姿势。患者可以通过将腿伸直并抬起，直到感受到肌肉收缩为止。
3. 踝泵运动：踝泵运动可以增强脚踝的灵活性和稳定性，有助于减轻脚部疼痛和肿胀。患者可以通过将脚抬离地面，并用力收缩脚踝，再缓慢放松的方式进行。
4. 膝关节屈曲锻炼：膝关节屈曲锻炼可以帮助改善关节活动度，缓解疼痛和改善行走姿势。患者可以通过弯曲膝盖，直到感受到肌肉收缩为止。需要注意的是，膝关节弯曲的幅度最好征求主刀医生的意见，以避免过度弯曲。
在进行功能锻炼时，患者应该根据自身的情况和医生的建议，逐渐增加锻炼强度和频率，以避免损伤和恢复不当。同时，要注意休息和避免过度运动，以免加重症状和影响恢复。