人工流产后失眠可能与身体虚弱，气血不足有关。具体缓解方法如下：
1、注意休息，同时要加强饮食营养，调整心态。可以多吃新鲜蔬菜和水果，摄入一些优质蛋白质，如鱼、虾、蛋、乳制品等。可以帮助身体恢复。
2、人工流产之后，不需要一直卧床。可以日常活动，但是不能做重体力劳动。
3、睡前可以喝一杯牛奶，但不能喝咖啡、茶等刺激性饮料，可能会影响睡眠状态。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
人流后，城势衰弱，气血不足。整理人流会有很多并发症，其中失眠是主要并发症之一。大致有以下几种方法可以缓解：
第一，要注意休息。这个时候需要多营养，调整心态，不要有太大的心理压力，不要喝咖啡、茶等。睡觉前。避免疲劳，不吃辛辣刺激性食物，多吃绿叶蔬菜和粗粮，放松心情。不要感到紧张、沮丧和焦虑。
第二，要做一些小的有意义的有氧运动，改善体内内环境，从而缓解失眠。
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
