站久了腿脚肿怎么消肿

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站久了腿脚肿怎么消肿
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
站久了腿脚肿可以通过以下几种方法消肿:
1. 提踵训练:使用提踵训练可以加速小腿肿胀消退。每次提踵应做到完全力量耗竭,每日10-20次,可以明显改善肿胀并增强小腿肌肉力量,有利于预防肿胀复发。
2. 抬高患肢:将患肢抬高,休息时穿插进行小腿肌肉静力性收缩,保持膝关节伸直并屈伸踝关节,使下肢血液循环加速并改善腿脚肿胀症状,1-3日后肿胀症状可基本消退。
3. 休息:休息是减轻肿胀的有效方法。在肿胀期间,尽量避免长时间站立或坐着,适当休息,让腿脚得到充分的休息和放松。
4. 饮食调节:注意调节饮食,少吃盐分高的食物,多吃富含维生素C、E和纤维素的食物,有利于减轻肿胀。
5. 睡前减少水分摄入:睡前避免大量饮水,以免导致水肿加重。
需要注意的是,如果肿胀症状持续时间较长或伴随其他症状出现,如疼痛、发热、麻木等,应及时就医。
相关问答

如果是由于病人过度的劳累、劳损、着凉,或者是久站、久蹲等,导致局部的血液循环阻滞、气滞血瘀而出现脚肿,在治疗上,可以卧床休息、抬高患肢,配合传统中医手法按摩,局部可以外敷活血化瘀的膏药。同时病人血压不高,还可以口服活血化瘀的药物。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

站久了脚肿可能是生理性原因引起的,也可能是病理性原因引起的。
长期站在地面上,会有腿部和踝部的肿胀,这是因为液体受到了引力的影响,这种情况在纺织工人、操作员、或者在长途交通工具上的旅客身上比较常见。下肢深静脉瓣功能不全、下肢深静脉血栓形成、下肢静脉曲张、淋巴回流障碍、白蛋白过低等在长时间站立后会水肿,可以适当的抬起下肢进行休息。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

下肢深静脉血栓形成引起的远端静脉血液回流受到限制,会出现腿肿、脚肿的情况,因此在急性期可以将患者的四肢抬高,从而加快血液流通,并给予低分子肝素的皮下注入抗凝剂。如果是因为心功能不全引起的,需要使用利尿药,可以通过静脉注射呋塞米来进行消肿,还需要加强微循环,对症处理,并定期监测患者的血压,以免发生意外,影响身体健康。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脚肿跟工作环境有直接的关系,长期站立,会导致下肢动静脉瓣的功能减低而引起的水肿。这可以采取站坐结合的方法来进行缓解这种症状,适当的活动,恢复正常的下肢功能减少局部淤血水肿,必要时可以服用利尿药物来进行协助治疗。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

腿肿一定要查明是什么原因造成的。如果是低蛋白血症造成的,那么就需要纠正低蛋白血症,补充蛋白利尿这都是消肿的措施。如果是心功能不全、肾功能不全这些原因造成的,那么就需要积极的调控心脏和肾脏的功能。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脚如果水肿,可以化验尿常规化验肾脏功能,看肾脏有没有问题,可以查血浆蛋白是否低蛋白血症,可以化验血常规,看是否贫血,如果这些都正常,可以查下肢静脉血管的超声,看有没有卖管员之类的同时还需要看看有没有甲状腺功能亢进或者是减退的症状,主要表现为黏液性水肿,还需要看看有没有心肝肾的异常。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术