平时要保持心情放松，少生气。精神乐观，情绪稳定是改善心悸心慌的一个非常重要的调理方向，每天要保证睡眠充足，晚上要在十点钟上床睡觉，养成良好的作息，睡前泡一个热水脚，可以帮助缓解疲劳，促进血液循环，有利于睡眠。
气血不足应当吃的一般分为食物、药物。具体内容如下：
1.食物：通常情况下，如果患者体内的气血不足，可以通过饮食来进行调理。患者一般可以多吃桂圆、枸杞、菠菜、猪血、鱼、鸡蛋等食物。
2.药物：病情较重的患者可以服用汤药、中药、四物汤、人参养荣丸、十全大补汤等。可以服用归脾丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等中成药。在药物治疗的时候要多休息，避免熬夜。
一般来说，中老年人头晕可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
中老年人头晕可能是后循环缺血导致的，可以遵医嘱服用阿司匹林、氯吡格雷、低分子肝素、阿加曲班等药物。中老年人头晕也可能是阵发性位置性眩晕导致的，需要进行手法复位。此外，患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
中老年人冠心病患者要注意避免食用冷饮、清淡饮食、多喝水、戒烟戒酒。
1、避免食用冷饮：在高温的天气，使血管处于扩张的状态，这时进食冷饮，大多数患者肠道会受到刺激，导致血管收缩，血压飙升，可能会出现心绞痛心梗的症状。
2、清淡饮食：平时食用新鲜的蔬菜水果，避免食用高盐高脂高糖的食物。
3、多喝水：平常多喝水，避免出现脱水的情况。中老年人喝水不足，导致血黏度上升，血管堵塞，要养成良好的喝水习惯。
4、戒烟戒酒：中老年人大多数喜吸烟饮酒，研究表明吸烟喝酒比不吸烟喝酒的发病率要高三倍，所以要戒烟戒酒，保持良好的生活作息规律。
以上注意事项，需要按照要求处理，可以有效缓解病情带来的不适感。
中老年人经常头晕考虑与神经系统、颈椎、心脑血管等方面的病变相关。
中老年人通常比较容易出现头晕症状，首先要考虑到神经系统的病变，比如脑缺血、小脑病变、脑部病变、脑损伤、部分癫痫等。另外，颈椎病变也可能引起颈椎的畸形、退化，导致颈部的肌肉会绷紧，动脉供血不畅，会出现头晕的症状。需要注意的是，血液粘稠度升高，血液循环变慢，大脑供血不足，也可能导致眩晕。中老年人要注意休息，若头晕症状长期存在，建议及时到医院进行诊疗。
中老年人经常磨牙多为缺乏维生素或胃肠疾病引起的，可能会影响患者的口腔健康。
如果缺乏维生素锌、肠胃问题、口腔问题等，长期不治疗会导致牙神经损伤。建议患者要及时到医院做检查。只有针对性的治疗才能达到最佳效果。如果病情严重，可以戴上牙合垫，平时多吃蔬菜水果，晚上睡觉前尽量不要吃东西，保护良好的用餐习惯，减少对身体的刺激。
