腰痛点准确位置如下：
如果患者是腰椎间盘突出，腰椎滑脱症，腰椎管狭窄的情况，腰痛的部位在腰骶部中部，会出现明显的酸胀感和压痛，而且在弯腰的时候，症状会加剧，甚至还会扩散到髋关节和大腿。如果是中老年患者出现腰椎间盘退行性病变，骨质疏松，会引起腰痛，以腰中部的酸痛为主。如果是腰肌劳损，腰肌筋膜炎等原因引起的，那么压痛的部位是在腰椎的中部和下部，会出现明显的疼痛和压迫感，同时还会碰到一些痛性的结节和条索。
腰痛点一般是指腰部出现疼痛的位置。
如果痛点在腰肌的两边，可以考虑是腰肌劳损，也可以是第三腰椎横突综合征。腰部肌肉劳损是两侧的腰肌，有大量的疼痛，第三腰椎横突综合征的疼痛部位是第三腰椎横突的位置。腰椎椎间的痛点是腰椎间的，腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱症等都是比较常见的。需要到正规的医院做腰椎CT、MRI等检查。
坐的时间久了，腰疼和肾虚没有关系，建议及时前往医院治疗。
长期久坐导致的腰疼，与肾虚无关。由于长期坐着会导致腰酸背痛，腰肌也会变得紧绷，导致腰肌劳损。也有可能是因为腰椎间盘突出，长时间的坐姿会导致腰突病变的恶化，导致出现疼痛的情况。此外，由于长时间的静卧，腰背受寒，可能会引起腰椎肌肉的抽筋，从而引起腰疼。
腰痛点一按就不痛了的原因如下：
出现腰痛点一按就不痛了的情况，考虑可能是腰肌劳损引起的，如果按压时候疼痛加重，考虑可能是腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出等疾病。此类疾病不能通过按摩来缓解或治疗。建议患者及时就医通过腰椎的核磁共振、CT等检查明确具体的病因病情后，选择适合的方案进行治疗。一般可以通过加强腰背肌的功能锻炼，局部理疗、热敷、外用膏药等方式或者手术的方式进行治疗。
腰痛的缓解办法，避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
