坐骨神经痛如何日常保健

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坐骨神经痛如何日常保健
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
坐骨神经痛患者的日常保健建议包括以下几个方面:
1. 卧硬板床休息:使用木板床或棕床,避免睡软床和沙发床,有利于腰椎生理曲度的恢复和肌肉的放松。
2. 避免风寒湿邪的侵袭:避免空调温度开得太低,不要直接吹电扇,不要长时间在水中,注意季节变化和个人卫生,勤洗手和清洁居住环境。
3. 腰部后伸锻炼:加强腰部后伸锻炼,方法是双脚叉开与肩同宽,全身放松,在腰部向上直抻的同时腰背向后伸,连续做36次,可缓解疼痛和改善腰部肌肉的功能状态。
4. 保持正确的坐姿和站姿:避免长时间低头或抬头,避免长时间弯腰或蹲下,保持正确的姿势,可减轻疼痛和预防病情恶化。
5. 加强身体锻炼:适当的身体锻炼可以改善肌肉功能和促进血液循环,减轻疼痛和改善生活质量。推荐进行有氧运动,如散步、跑步、游泳等。
需要注意的是,对于坐骨神经痛患者,疼痛和疼痛缓解是日常保健的重点。如果疼痛严重或持续时间较长,建议尽快就医,遵循医生的建议和治疗方案。
相关问答

在怀孕早期往往由于孕妇体内出现明显的激素变化,导致了代谢紊乱,也会出现明显的关节松弛和腰部受累的症状,就容易导致坐骨神经痛的症状。
孕妇早期坐骨神经痛不能用药物治疗,可以局部热敷,配合针灸,按摩等方法可以缓解坐骨神经痛,孕妇要保持坐姿睡姿不要长时间保持坐姿。平时不要过度劳累,避免着凉。要充分休息,多吃高蛋白质高钙食物,多吃新鲜蔬菜,保持良好的心态。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

诊断坐骨神经痛主要依靠症状,和体格检查,如果症状和体征皆符合,则可以考虑腰椎磁共振明确腰椎间盘突出,或者骶髂关节处MRI判断梨状肌是否有水肿,充血等。肌电图诊断有特殊意义,能明确神经受到损害。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

坐骨神经痛可以利用中药膏贴来缓解局部的疼痛感,坐骨神经痛也可以通过按摩或者理疗的方式,来缓解坐骨神经疼痛的症状,对于坐骨神经痛的避免长时间久站或者久坐不要过度劳累,注意适当的卧床休息,也可以有效缓解坐骨神经疼痛症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以给予维生素营养神经治疗,一个是对症治疗,一个是对因治疗。对症治疗是给予镇痛类的药物,对因治疗要分清原因。如果坐骨神经痛是根性痛,是常见的腰椎间盘突出症引起的,应该要给予早期的保守治疗,卧床休息,佩戴腰围,口服消炎类镇痛药物,可以辅助牵引、推拿、针灸。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

坐骨神经痛主要表现在臀部和大腿后部,前腿外侧疼痛,治疗的话,可以通过中医的按摩的方式来进行治疗,这通常是由腰椎间盘突出症或梨状肌综合征引起。它可以通过磁共振成像和内科检查相结合来判断和分析。对于坐骨神经痛、非甾体类镇痛药、维生素B神经营养药、针灸等,可口服中西医结合外敷。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

坐骨神经痛可以口服非甾体抗炎药治疗。坐骨神经痛与腰椎间盘突出有一定的关系。如果有坐骨神经痛,要根据病因进行相应的治疗。在医生的指导下,可以口服中药,其疗效迅速,而且副作用很少。需要在医生的指导下口服维生素B族、非甾体抗炎止痛药物。可以选择保守治疗,缓解局部不适,缓解神经根水肿,或者局部理疗、牵引治疗。如果不能及时治疗,可以考虑做手术。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。