健身肩关节响痛怎么办

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健身肩关节响痛怎么办
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
健身过程中出现肩关节响声和疼痛,可以采取以下措施缓解和预防:
1. 尽量控制活动范围和力度,避免在不安全的情况下过度活动,导致肩关节受伤和异响。
2. 选择合适的负重,应该根据个人体质和健身目标,严格控制负重,避免加重肩关节磨损和疼痛。
3. 加强肩部肌肉力量和强度训练,如三角肌、冈上肌和冈下肌等,提高肩关节稳定性,缓解关节疼痛和响声。
4. 佩戴护肩,减少肩关节活动时的摩擦和压力,减轻疼痛和响声。
出现肩关节响声和疼痛时,应该先停止活动,休息片刻,然后进行适当的物理治疗和康复训练,如热敷、冷敷、按摩、拉伸等,以缓解疼痛和恢复关节功能。如果响声和疼痛持续存在并加重,建议及时就医,寻求专业医生的建议和治疗。
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相关问答

关节响痛可能是半月板损伤导致的,也可能是其他关节疾病导致的。
关节响痛可能是由于半月板损伤导致的,通常会出现关节的弹响声,并伴随着痛苦。但是关节响疼还可能是滑膜褶褶综合征、滑膜软骨瘤病、滑膜炎等原因导致的。关节有响痛需要进行MRI检查,需要做关节腔穿刺抽水。还需要配合一些常用的抗炎去痛的药物进行调理。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

关节响痛是人体的关节在运动时发出的响声,关节弹响一般可以分为生理性和病理性两种,生理性的关节弹响是来自关节腔内清脆的、单一的、无痛的、爆裂样音响,这是关节在处于一定时间的静止状态以后,突然受到牵拉或者屈伸,这时常常会发出清脆爆裂的音响,例如当静止一段时间后,突然的挺胸、耸肩、张口、伸屈四肢、扭转或者伸屈躯干时,这时四肢、颞颌关节、脊椎关节会发出啪啪的作响声。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

打完瘦肩针通常不可以健身,以免引起炎症感染的发生。健身可以加快体内血液循环,并且还有可能会加快瘦肩针的代谢,而且在出汗后会刺激伤口部位,从而引起炎症感染,因此在短时间内不要健身。瘦肩针可以麻痹肌肉神经,能够达到迷人小香肩,但维持的时间较短,在注射瘦肩针时,还应选择质量好的产品,避免注射劣质产品,以免对身体健康造成影响。平时还应保持一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,以免加重肥胖情况。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

打完瘦肩膀的针不推荐健身,只能进行强度低的散步、慢慢地走等。因为健身时需要依靠斜方肌发力,但是瘦肩针注射结束后,斜方肌已经瘫痪在以及松弛。那么健身会影响瘦肩针瘦肩的效果,另外健身会因剧烈运动而出汗,但出汗会增加身体细菌,在注射瘦肩后容易感染。 一般来说在瘦肩注射一周后,可以进行中等强度的运动,但剧烈运动需要三周或更长的时间。建议求美者选择专业的医美机构,手术之后不要吃辛辣的食物,要保持饮食的清淡,可以多吃水果、蔬菜来补充维生素。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

肘关节响痛是可能有局部活动过度关节肌肉韧带劳损有关系,也可能有关节炎等疾病有关系,比如风湿性关节炎等。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下。可以做局部x光照相检查。CT检查。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般来说,健身肩膀关节疼可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
健身肩膀关节疼通常考虑是长时间从事外展高举手过肩的运动、滑囊发炎等因素导致的,出现这种情况,患者应该避免突然伸长手臂拿取东西,同时避免长时间低头玩手机,还需要严格的卧床休息,避免劳累过度,如果症状 比较严重,患者可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。