卧推过程中肘关节酸痛的病因如下。
首先，卧推体重过重，初学者对于自己所能承受的体重并无明确认知，任意选择较大体重，都会造成卧推过程中肘关节扭伤，造成肘关节酸痛，致使肘关节发僵等严重后果。
其次，卧推动作的不规范卧推中杠铃的运动轨迹为弧线，如果直上卧推则会发生肘关节的损伤而引起疼痛。卧推上举过程中肘关节外展，肘关节闭锁，极易受伤。
一侧髋关节疼痛的原因可能是劳损受凉、骨质增生、股骨头坏死等，具体分析如下：
1.劳损受凉：如果患者出现一侧髋关节疼痛，可能是由于劳损受凉所致的髋关节滑膜炎，会刺激滑膜，使其增生水肿，使渗出的液体增多，造成髋关节部位的积液，从而造成一侧髋关节疼痛。
2.骨质增生：中老年人髋关节部位的退变，引起骨质增生，在运动时，由于增生的骨质会刺激周边的韧带和关节囊，引起一侧髋关节疼痛。
3.股骨头坏死：股骨头坏死的患者，也会有明显的一侧髋关节疼痛。
如果病人出现了髋关节疼痛，并且做髋关节部位的磁共振有明显的积液情况，这种情况考虑是髋关节滑膜炎引起的。
这种症状可能与患者进行跑步、跳跃、蹲起、受凉有关，因此在疼痛发生后要注意保暖，避免受凉，同时也要避免反复的蹲起运动，避免重复的挤压摩擦滑膜。髋关节积液、疼痛加剧，可以服用非甾体类的抗炎药物和活血化瘀药，如果症状不明显，可以服用抗炎药物静滴，这样可以减轻滑膜的水肿，减轻疼痛。
大脚趾关节疼痛的原因是痛风性关节炎、大脚趾关节软组织损伤等。
大脚趾关节疼痛主要是因为长期站着走路引起的痛风性关节炎，这段时间最好是卧床休息，最好是到医院检查一下血尿酸，如果确定了，可以服用秋水仙碱，平时要多休息，少吃高嘌呤食物，多喝温水。还有可能是指大脚趾关节的软组织受伤，如果不是外伤，患者可以口服布洛芬进行止痛。
脚趾关节疼痛的原因可能是急性损伤、慢性损伤等。
1.急性损伤：因外力碰撞关节或使关节过度伸展扭曲，关节内骨骼、肌肉、韧带等结构损伤，造成关节脱位或骨折血管破裂出血，组织液渗出，关节会发生疼痛。
2.慢性损伤：持续的慢性机械损伤或急性外伤后关节面破损留下粗糙瘢痕，使关节润滑作用减弱甚至消失，长期摩擦关节面产生慢性损伤。
一般引起膝关节疼痛的原因有以下几点：
第一，过度的工作压力会造成膝盖的酸痛，过度的工作会加重膝盖的肌肉疲劳，从而造成膝盖的酸痛；
第二，长期的不正确的走路姿势、站姿、坐姿都会造成膝盖的酸痛，而膝盖承受的负荷太大，也会引起膝盖的疼痛；
第三，由于年龄、体质下降、骨质疏松、天气变化等原因，导致膝关节出现关节炎或者关节炎；
第四，由于锻炼不当引起的膝盖疼痛，大部分的运动都要用到膝盖，如果做错了动作，就会出现膝盖的酸痛，例如不经常锻炼，突然进行剧烈的动作，或是动作不合适等；
第五，膝盖的疼痛也可能与外界的碰撞有关。