每日应给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，平时应多食用乳制品，这样不仅能强健骨骼，还能补充相关的钙质，强健身体。
在半月板损伤的状况下，通常需要长时间休息，因为只有当休息好，半月板才会自改善。如果疼痛严重，可以服用一些镇痛药物，或者一些促进血液循环、缓解疼痛的药物，如活血止痛的药。
应该对吃猪蹄，猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。缺锌会使纤维细胞功能下降，多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度，猪蹄炖汤可以让伤口慢慢愈合。水果我们可以选择芒果，芒果炖猪蹄应该效果很好。
半月板损伤后，可以吃一些活血化瘀、高蛋白、胶原蛋白等食物。
半月板损伤后可以选择一些活血化瘀的食物，有利于损伤部位的恢复，或者是一些含有高蛋白、胶原蛋白等的食物，比如山药、当归、田七、猪皮、鸡爪类的食物，可以补充身体营养。
除了吃以外，因为半月板滋养是靠关节液里面的营养成分来滋养软骨和半月板的，所以半月板发生损伤一般无法修复，建议受伤后及时到医院就诊，在医生指导下根据损害程度来制定治疗方案。
可以多吃些山药，当归，田七等具有一定活血化瘀作用的食物，另外就是新鲜蔬菜和五谷杂粮。如果半月板损伤较为严重，保守无效的情况下可以考虑关节镜下微创治疗。不管保守还是手术治疗，可以配合膏药。
半月板损伤大多与膝关节外伤和慢性劳损有关，一般恢复较慢，容易造成创伤性关节炎和下肢肌肉萎缩。应该尽早到正规医院检查，限制膝关节的活动，服用活血化瘀的药物治疗，如果病程较长，保守治疗无效，就应该手术治疗。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物。
