怀孕出现了便秘可以在早上喝一杯温开水或者是喝一杯蜂蜜水，对缓解便秘都是有一定的好处。但还可以吃一些含粗纤维比较多的食物，比如芹菜，土豆，红薯等，这些食物对缓解便秘也是有一定的效果。
这种考虑主要是怀孕一个月的女性出现这种便秘的情况。一般在怀孕期间是应该尽量避免服用药物的，可以考虑经常吃一些蔬菜和水果，多吃一些香蕉会有一定的改善作用的。多吃些含粗纤维素高的食物，比如菠菜，韭菜，香蕉等。
怀孕便秘可以多吃一些苹果，香蕉可以帮助消化吸收，可以在饭后半个小时吃，然后每天多喝水就可以预防上火便秘的，还可以多喝点蜂蜜水，多吃点粗纤维的蔬菜，坚持一段时间，就可以缓解。
