强直性脊柱炎的自我锻炼方法都有哪些

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强直性脊柱炎的自我锻炼方法都有哪些
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小编 医师 驻站医生其他 三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
强直性脊柱炎是一种慢性的疾病,对患者的生活造成很大的影响。锻炼是患者日常管理的重要组成部分,以下是一些自我锻炼的建议:
1. 适当的有氧运动:如散步、跑步、游泳等,能够帮助增强心肺功能,减轻疼痛和疲劳感。
2. 瑜伽和拉伸:可帮助提高身体的灵活度,缓解肌肉紧张、转移疼痛。
3. 强度适宜的力量训练:如提升身体核心肌肉力量的平衡训练、康复体操、伸展运动等。
4. 良好的坐姿:注意保持脊椎的正常曲度,尽可能避免久坐等危害脊柱的姿势。
5. 健康的生活习惯:如戒烟戒酒、保持良好的情绪状态等,有利于提高免疫力和保持健康的生活方式。
需要注意的是,锻炼前要充分热身,根据个人身体情况和医生建议选择适合自己的锻炼方式和强度。遇到不能忍受的疼痛和不适,应立即停止锻炼并及时就诊。
相关问答

确诊强直性脊柱炎后,临床治疗时一定要查明病因,对症治疗,才能取得治疗效果。切勿胡乱用药,偏听偏信,盲目治疗,导致病情继续加重,引发不可挽回的后果,建议选择正规专业医院进行综合性治疗,控制强直性脊柱炎不发展,避免残疾,保护关节脊柱。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脊柱炎与着凉,过度疲劳,病菌感染关节炎等有关,不能排除风湿病,容易引起局部疼痛,僵硬,活动受限等情况,辅具可以预防脊柱后凸畸形,按摩可以松解肌肉痉挛,放疗有减轻疼痛,缓解肌肉痉挛的作用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

目前传统强直性脊柱炎治疗方法为药物治疗,主要以非甾体消炎药、免疫抑制剂、免疫调节剂及激素等来治疗。专业的医院综合性治疗,减轻自身免疫反应带来的损害,从而控制炎症的发生,快速消除关节疼痛,保护关节脊柱。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

治疗强直性脊柱炎主要的方法就是对症治疗。建议及时就医,拍摄脊柱X线片子,做C反应蛋白、血常规等检测。以确定是否是强直性脊柱炎。如果确诊就需要在医生指导下对症进行治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

典型的表现是腰痛和晨僵。腰部运动方向受限,胸部扩张受限。其他症状有,如脚跟、足掌、胫骨转子、坐骨结节和其他部位的疼痛,由附着点炎症引起。初期的症状主要是乏力、消瘦、低热、厌食。后期会出现脊柱的关节疼痛,活动受限。甚至会影响心、肺、神经等多个系统。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

强直性脊柱炎最常见的检查方法有体格检查、实验室的检查和影像学的检查三种方法。
1、体格检查:体征表现有从颈部、背部、腰部、胸部的活动度明显下降,查体有明确的从下往上集中在某部位的压痛;
2、实验室检查:也就是验血,主要包括人类白细胞抗原B27检查、类风湿因子检查、C反应蛋白、血沉及血常规等;
3、影像学检查:包括腰椎X光片,骶髂关节X光片、CT或核磁等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。