对身体是没有危害的，含有的卵磷脂，可以促进神经系统的发育，健脑益智，提高记忆力，含有的胡萝卜素和锌元素，可以保护视力，预防视力退化，含有的微量元素，可以补血补锌，预防骨质疏松，缓解食欲不振。
天天吃鸡蛋有利于补气血，鸡蛋具有补肺养血作用，可用于治疗女性气血不足、胎动不安等症状。有利于滋阴润燥，常吃鸡蛋，有利于治疗阴虚火旺所致口干舌燥、口渴、头晕目眩，肺燥所致咳嗽、痰少等症状。有利于增强机体免疫力，鸡蛋中含有丰富的磷、锌、铁、维生素、矿物质以及蛋白质等成分，可供给机体所需营养，有利于增强机体抵抗力，达到强身健体的作用。
当归煮鸡蛋能天天吃，当归煮鸡蛋是很好的滋补品，当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效，配合营养丰富的鸡蛋，对于改善人体的体质，对于虚弱患者进行身体的进补，都有非常大的益处，同时也可以辅助治疗相关的疾病。
天天一个鸡蛋还是比较好的，但是注意不可以给孩子吃得过多，否则是非常容易导致孩子便秘或者是消化不良营养过剩的，日常生活中要搭配，除了鸡蛋，还可以配合吃一些水果，还有蔬菜，还有的就是肉类的可以吃，不然可能会营养不好。还要适当运动。
宝宝天天吃鸡蛋好。鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中含有的优质蛋白，并都属于乳清蛋白，有利于宝宝吸收和利用。蛋黄中含有钙质和维生素D，可以补钙，并有利于钙的吸收。蛋黄里的含有较多的卵磷脂，是大脑发育的必须营养成分，可以起到补脑益智的作用。虽然鸡蛋营养价值高，最好每天吃一颗，因为鸡蛋胆固醇较高，吃多了会加重肝脏负担。
在发臭的鸡蛋中含有硫物质，细菌和霉菌也由蛋壳气孔侵入蛋内，并迅速生长繁殖，引起鸡蛋的腐败变质。随着这些细菌的繁殖和生长，蛋白质迅速分解，最后成为对人体有害的粪臭素等腐败物质和尸毒。人若吃了这种臭鸡蛋，就发生类似急性胃肠炎的中毒症状，严重危害人体健康。
