花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。日常食用花生米大多是油炸，吃多了非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。
减肥期间通常是可以吃油炸花生米的，但要避免过量食用该菜品。
油炸花生米由花生、素油等材料制成，其味香，并且口感酥脆。对于减肥者而言，通常能够吃油炸花生米，以滋养调气。
但是，不建议减肥者进食过多的油炸花生米，因为该菜品油脂含量较高，容易导致脂肪堆积于体内，使身体肥胖的情况加重。此外，该菜品性质偏热，过量食用后可能打破体内阴阳平衡，引起口舌干燥、咽喉肿痛等上火症状。
花生米是一种高热量的食物，每100g花生米中含有300大卡的热量。花生米本身属于一种坚果，营养价值非常丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，能够提高人体的免疫力，可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在一定程度上可以吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果。
失眠会导致肥胖。原因如下：
1.睡眠不足对食欲素的影响非常密切。食欲包括瘦素，一种促进饱腹感的激素，饥饿是一种促进饥饿感的激素。饱腹感和饥饿感实际上是由瘦素和饥饿感调节和反映的，所以食欲素的变化会极大地影响食欲和食量。吃饭频率和食量增加是导致肥胖的原因。
2.睡眠不足与皮质醇增加有关，皮质醇会使血压和血糖水平升高，产生免疫抑制。正常的皮质醇分泌是有节律的，违反规律会使皮质醇水平在本该下降的时候上升。皮质醇的增加会导致血糖升高，皮质醇的增加会进一步刺激生长素的释放，从而增加食欲。就会容易长胖。
一般情况下，便秘不会导致发胖，具体内容如下：
便秘一般是不会有肥胖症的，但是如果是因为饮食方面的原因，比如吃高脂高热量食物，或者是因为摄入的食物中摄入的食物太多，从而导致了身体的肥胖。平时多吃一些蔬菜水果，比如韭菜、芹菜、火龙果、香蕉等，可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。严重时可以口服开塞露等润肠通便的药物。肥胖者平时要注意控制高卡路里的饮食，防止脂肪积累。
