刺激性大一些的食物，烹饪熟了就可以了。不会像老传统说的那样的，应该按科学坐月子。饮食应该多样化，营养均衡与丰富，而且一定得有油和盐的摄入，否则便秘，无力，尤其盐份是人体必不可少的。不管是什么食物都不要单一过量实用，就不会有问题的。
葱姜蒜都是含有一些刺激性物质的食物，而女性在刚刚生产完开始做月子时，消化能力会明显下降，这时食用葱姜蒜会加重消化系统的负担，对产妇身体的恢复不利，辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，也可能通过乳汁，使婴儿内热加重。因此不要在坐月子期间食用葱姜蒜。
尽量少吃葱姜蒜，因为葱姜蒜属于辛辣刺激食物，对恢复有不利的影响。在哺乳期应尽量进食易消化、高蛋白的饮食，产妇可以吃动植物蛋白，包括各种鱼类、瘦肉、豆腐、豆浆等。少吃辛辣刺激及高脂肪的食物，多摄取粗纤维食物，包括各种蔬菜和食品水果，以促进肠道蠕动，防止便秘。
坐月子能吃葱姜蒜，但是不要生吃，生的有刺激性，可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。更不要吃辣椒，胡椒等辛辣刺激性大的食物，以免刺激引起胃肠不适以及上火，并且影响子宫内膜的恢复。
在坐月子期间，可以适当的食用一些糯米丸子。
在分娩期间，适当地食用香甜的糯米丸会提高食欲和食欲。但是如果吃的太多的话会对身体造成伤害。
因为汤圆中有很多不利于消化的物质，女性在坐月子期间体质很差，消化系统也比较脆弱，平时的运动也会减少，如果食用过多的不利于消化的汤圆，会导致肠胃不适，比如腹胀、腹泻、便秘等。
而且，因为汤圆含有大量的糖份，吃了以后会导致血糖上升，从而造成身体的糖份积累，从而造成肥胖的情况。
