腿一伸直后面的筋疼是受凉或者是肌肉受到损伤所导致的。平时注意保暖，避免受凉或做剧烈运动，也避免深蹲时间过长。可以吃一些营养丰富的食物，适当的补充钙剂。并且也可以做一些压腿动作，使局部肌肉放松缓解。避免一个姿势过久或者是过长时间的久坐久站。
左腿膝关节后的内侧筋疼痛，考虑可能是局部的肌腱或者是韧带的疼痛，可能是由于平时不慎扭伤或者是其他外伤造成的，平时注意休息，可以到医院做理疗，如果不能缓解及时到医院做个核磁共振检查。
膝关节后面的筋疼可能是患有关节退变引发的骨性关节炎。骨性关节炎患者因为关节患有炎症和存在积液所导致关节内外张力发生变化，会对后方关节囊造成刺激，诱发膝关节后方筋疼。当患者发现自己存在膝关节后方筋疼的症状时，应及时就医治疗，主要治疗方法包括日常休息、使用消炎镇痛药物来控制等，能够大大缓解膝关节后方筋的疼痛症状。
膝关节筋疼的原因是劳损伤害、挫伤或增生后对其造成的刺激压迫。筋一般指的是韧带、肌腱，或者是与条索状结构、软组织结构相似的肌腱。疼痛的原因有很多，比如外部的压力、扭伤、局部炎症刺激等。比如一些感染性的疼痛，要及时就医，不然会耽误治疗，可以在短期内使用止疼药，也可以在短期内缓解，但是也会造成感染的扩散。
手臂出现疼痛的原因可能是因为长期进行激烈的运动，还可能是因为长期的劳损、肩周炎、颈椎病等原因导致的，可通过做好日常护理，遵医嘱用药改善。
日常生活中尽量避免过度的运动，避免出现肌肉拉伤，同时需要对慢性关节炎症进行治疗。尽量避免长时间坐在办公桌前，也不要总是对着电脑和手机。通过物理治疗、推拿、按摩等方法，可以达到舒缓肌肉紧张、改善血液循环的效果。避免长时间放置于寒冷、潮湿的地方。在医生指导下服用舒筋活血片，平时要多补充营养，提高身体素质。
