神经根颈椎病的锻炼方法有哪些

主要采取能够解除神经压迫的一些锻炼方式，主要有颈间孔分离锻炼具体的操作。可以使用自己的双手将头向上微微提起，能够起到缓解神经压迫的作用，另外可以做仰头以及偏头的锻炼都能够很好的治疗神经根型的颈椎病。

避免长时间低头工作玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，晚间一定要睡低矮的枕头，做做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写文字。可以加强颈部肌肉的力量，使颈椎稳定强壮，减轻颈椎病的疼痛和发病的频率。

神经根颈椎病治愈时间通常是在12天左右。
神经根型颈椎病是由于颈椎间盘突出，钩椎关节增生，关节突关节增生，在神经根孔处压迫上肢神经，引起神经传导功能障碍。通常可以通过颈椎牵引，按摩推拿，针灸等治疗，同时在配合非甾体抗炎药物来进行治疗。
这日常生活中，建议患者在平时应清淡饮食，要避免刺激性饮食。同时可以加强锻炼，提升身体素质。

神经根颈椎病可以吃美洛昔康、萘普生等药物。
首先可以用消炎镇痛药物，通常包括塞来昔布胶囊、依托考昔片，或者是外用的氟比洛芬巴布膏。其次是神经营养药物，比如说甲钴胺或者是腺苷钴胺，这一类药物对营养神经有一定的作用。最后是应用活血散瘀的药物来改善颈背部肌肉的血液循环，从而改善颈部的症状。如果药物治疗对症状没有产生好的疗效，应及时前往医院治疗。

应该尽量避免低头玩手机，避免长时间利用电脑工作保持一个姿势。首先，可以做小燕飞的动作，也就是把头充分抬起。第二个，可以做颈椎直立向后伸曲，就是背伸。第三个，可以适当的游泳。第四个，应该尽量睡比较矮的枕头。

颈椎病可以通过颈部环绕运动方法锻炼。颈椎病是一种很常见的疾病，特别是长期坐着低头、伏案工作的患者。颈椎病与长期坐着、低头等不良的生活习惯有关。
日常生活中可以做一些颈部的活动，比如顺时针、逆时针。比如，你可以通过低头，或者是向左转头，或者是用手指在脖子后面的肌肉上按摩，来缓解脖子上的疼痛。空闲的时候还可以进行运动，可以在日常生活中进行耸肩、扩胸等运动，并加强颈部的肌肉。