一般情况下，脚扭到了可以通过抬高患肢、局部外敷等方式来消肿，具体内容如下：
1.抬高患肢：如果患者脚扭到了，通常会在局部出血、软组织受损等因素的影响下，出现充血、水肿等症状，患者应抬高患肢，促进静脉回流来消肿。
2.局部外敷：如果患者脚扭到了，可以在刚受伤时进行局部冷敷，在受伤两到三天以后再进行局部热敷，来进行消肿。
如果站的时间过长，出现脚肿的症状，可能是静脉血液淤积造成的，要及时把脚抬高，踝关节高于膝关节，膝关节高于髋关节，可以促进下肢血液循环，促进消肿。必要的时候还可以通过静脉给药来改善微循环，比如复方丹参静点。另外，运动时要穿压力袜，如果出现下肢表浅静脉曲张，应及时进行治疗，包括注射硬化剂、剥脱手术等缓解症状。
脚被钉子扎了是很常见的。由于针头刺入的位置较浅，且在创面中缺氧，极易导致破伤风细菌的增殖和毒性，从而引发一系列的临床表现。
脚被钉子扎了后要立即到正规的医院进行创面消毒，同时肌肉注射破伤风抗毒素。出现肿胀时要多休息，尽可能的将双腿平伸或抬起，同时服用头孢克肟和甲硝唑，受伤后2日可以进行屈伸、踝部运动，促进血液循环。
通常情况下，脚摔肿了的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：脚摔肿了的患者可以按照医嘱使用消肿止痛酊、舒筋活血片、云南白药胶囊等药物进行治疗，利于活血化瘀消肿。
日常护理：脚摔肿了的患者应少走动，适当的抬高肢体利于消肿，
注意休养，避免劳累，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。
脚压伤用活血化瘀，消炎止痛类的药物消肿止痛。
可吃些活血化瘀的药物，消炎镇痛类药物。如活血祛瘀药和消肿止痛药均可使用，但不宜用抗凝剂，以免引起凝血功能障碍。随伤后流血而止，血肿渐被吸收，肿胀逐渐好转，可局部予冷敷，会动的人尽可能活动，达到改善血液循环的目的，消除肿胀效果，同时可预防下肢静脉血栓的发生等。饮食结构方面，多吃有营养的食品。
脚崴肿了究竟多长时间能够恢复正常，主要取决于是否合并有骨折或者是韧带损伤。
一般情况下一般需进一步摄片检查，排除骨折可能性，当排除骨折的可能性后，通常是软组织单纯损伤，一般约24~18小时，局部冷敷后，48小时后再次用热敷的方法，一般约1周可获消肿。对于关节内或软骨下组织损伤则不主张使用热敷。如韧带损伤，一般约1周仍不能消肿，这时一般需进一步作核磁共振检查，为了明确诊断，有条件的甚至需手术治疗。
