可通过以下方法预防颈椎病和腰椎病。
颈椎病和腰椎病都是现在较为常见的骨科疾病，多是因为长期不注意正确的姿势，进而引起长期的劳损所导致的。想要预防这种情况，需要在日常生活中避免长时间保持不正确的姿势，比如久坐和低头玩手机等，另外还需要避免剧烈运动，在日常生活中多注意加强补钙，保持营养均衡，适当的做活动锻炼。
颈椎病和腰椎病可以通过以下方法来治疗：
对于颈椎病和腰椎病的患者而言，可以进行保守或手术的方法来进行治疗。颈、腰椎病如果是着凉，劳累等原因引起的肌纤维织炎造成的，就可以使用理疗，热敷，烤电，药物等方法来治疗。而椎间盘突出可以通过理疗、手术等方法来治疗。
另外，建议患者需要有生活习惯，保持睡眠充足，进行清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
椎病跟腰椎病一般是挂骨科进行检查的，如果是病情比较轻微，可以先进行保守治疗的可以考虑平时多热敷和按摩颈椎和腰椎的部位，另外就是要注意尽量避免久坐和久站，可以使用些活血止痛多膏药，如果是病情比较严重，可以考虑进行手术治疗。
平时要多多活动，坐一会，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，只做90度向左转，90度的向右转的动作，以确保脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血，而且切记动作要缓慢。不要让颈部受凉，尤其是不要让颈椎吹到冷风，颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
颈椎病和腰椎病去医院可以挂神经外科或脊柱外科。目前国内神经外科的脊柱脊髓神经外科，能够进行如椎管肿瘤或脊髓空洞，甚至颈、腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎病等疾病的治疗。以前就诊脊柱外科或骨科，随着近年脊柱脊髓神经外科的发展，大都选择到神经外科看颈椎病、腰椎病。此外，神经外科手术多为微创手术，可避免或减少神经的损伤，效果较好。
