手腕骨折70天后开始功能锻炼，活动时有轻微疼痛是正常的。应该建议到医院拍片检查，骨折愈合正常开始功能锻炼，主动活动手腕关节，慢慢加大活动量，出现轻微疼痛、肿胀是正常的，但如果肿胀严重需要到医院治疗。
手骨折后吃补钙的食物和药物恢复快。
手骨折早期要多喝水，多吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节处于血水肿的阶段，要避免吃辛辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡等过于滋补的食物，以免出现淤血现象。骨折中期可以适当使用营养价值高的食物，适当的补钙，适当使用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物来满足骨痂生长的需要。骨折中期一般是2-4周左右，这段时间如果伤口有去痛或明显的红肿，可以局部用药酒消炎促进微循环。必要时，患者还需在医生指导下使用碳酸钙片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。
手骨折了，患者吃鲫鱼汤、黑鱼汤、草鱼汤都比较好，鱼汤中含有丰富的钙质和蛋白质，可以促进骨折愈合，同时可以提高身体免疫力。
手骨折后患者除了吃鱼汤，还可以多吃牛奶、虾、木耳、芝麻、还带、豆腐等食物，对促进骨折愈合也有一定的好处，但是要注意适量，避免增加肠胃负担，引起消化不良。此外，患者还应该适当晒太阳，以促进体内钙质的吸收。
手骨折吃活血止痛胶囊、骨肽片等药物好得快。具体内容如下：
如果手指受伤，需要做好x片检查，以确定是否有骨折。在没有发生明显位移的情况下，采用石膏内钉进行保守疗法。但如有明显的骨折，要进行手法复位，并进行外科复位和内固定。无论是外科手术或保守疗法，都可以选择活血止痛胶囊等活血化瘀的药物。还有一些是可以帮助骨折恢复的药物，比如骨肽片等。日常生活中要避免吸烟和饮酒，否则会对骨头的恢复造成一定的负面作用。
小孩子手臂骨折了可以多吃些骨头汤，牛奶等食物，还有就是瘦肉，鱼汤等食物有助于骨折的愈合，小孩正处于生长发育的时期，比较容易愈合，一般没有什么大碍。饮食方面主要注意多吃些鱼类，贝类，骨头汤类，平时也要注意蔬菜水果的营养，其他没有什么特别的要求，油炸，生冷少吃。
通常情况下，小孩手骨折了可以多食用富含钙的食物、高蛋白的食物来进行营养，同时还可以服用活血止痛、营养神经的食物。
孩子骨折后可以多食用富含钙的食品，可以帮助孩子的健康，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。儿童发生骨折后要多食用富含蛋白质的食品，比如鸡肉、牛肉、豆制品等，有助于提高人体的免疫力。另外，家长还应注意孩子骨折部位的清洁，避免感染。
