颈椎病自己锻炼可以恢复。
对于轻度颈椎病的患者，是可以通过自己锻炼来恢复的，而中重度颈椎病患者则不会完全恢复，是因为轻度颈椎病病人仅有颈部僵硬疼痛症状，在颈部肌肉力量训练后可以有效改善，而中重度颈椎病间盘和关节已严重压迫神经以及椎动脉，只能通过手术治疗。
患者还可以养成良好的生活习惯，进行清淡的饮食，避免食用辣椒等辛辣刺激性的食物。
去掉湿气颈椎病不会好，但是可以减轻颈椎病的病情。
颈椎病是一种退行性的改变，临床上症状多表现为颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等。一旦得了颈椎病，通常都是不可逆的。颈椎病患者去湿后一般可以使疼痛的症状得到缓解。去湿一般是通过刮痧，拔罐等方式来进行，也可以在医生的指导下口服祛风除湿，通络止痛的中药进行治疗。
这需要根据患者自身的免疫力，与恢复情况进行判断。可以多吃一些提高免疫力的食品，如灵芝，新鲜萝卜，蜂王浆，蘑菇，香菇，海苔等，适当的进行锻炼，也可提高自己的免疫能力。
绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出，比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形，称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出，戴颈围让颈椎恢复前突的C形，很多病人症状是可以改善的。
颈椎病需要治疗1至2周。
对于患有颈椎病的患者，可以使用颈椎牵引、理疗和地塞米松、甘露醇等药物来进行治疗，能够起到使神经水肿消退的作用。而且在治疗一周左右，就能够有效的缓解颈部疼痛、上肢疼痛、麻木症状，且在两周左右神经水肿就能消退，疼痛就能消失，但是患者还需长期的进行颈部功能锻炼。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃辣椒等辛辣刺激性食物。
