什么是提肛运动

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我生完孩子之后,就感觉阴道松弛,医生建议我平时多做提肛运动。什么才是提肛运动?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
姜金波 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。
提肛运动是一个收缩肛门的运动,需要将肛门向上提,使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升,然后放松,接着再往上提,一提一松反复进行,站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。
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相关问答

提肛运动是指有规律的往上收缩肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动,站立、坐位、行走时都可以进行提肛运动。提肛运动能够改善局部血液循环,改善肛门括约肌的功能,预防肛门的松弛。

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提肛运动是一个收缩肛门的运动,即自主地往里面收缩肛门,就像排便后,肛门收缩时,再有意识地用力提一提,使整个会阴部的盆底肌肉往上面收缩、提升。做提肛运动,有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的健康,使其托举力更坚强,对于改善内脏的下垂、肛门周围的坠胀等症状有好处。

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提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,做法就是向上收紧提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每天做三次,每次做15次。不能做的过于频繁。提肛运动可以治疗慢性中气下陷导致的脱肛,以及慢性结肠和直肠炎症。

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提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛以及改善性功能都是有一定的效果的,具体是吸气或是呼气影响不大的,可以根据自己的情况来决定的,平时不要吃辛辣刺激的食物。

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提肛运动是一个收缩肛门的运动,需要将肛门向上提,使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升,然后放松,接着再往上提,一提一松反复进行,站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

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提肛运动是一个收缩肛门的运动,需要将肛门向上提,使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升,然后放松,接着再往上提,一提一松反复进行,站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

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