要想防止膝关节炎的发生，就必须避免膝关节部位受到创伤，同时还要注意日常的工作生活。
创伤后造成膝关节内软骨、半月板、及周围骨质损伤后，易引起膝关节处创伤性关节炎及膝关节处过早退变等，导致骨性关节炎进而影响膝关节部位的正常屈伸及负重等运动。并且，平时一定要避免膝关节部位长时间过度得受力活动，因为这种情况很会导致膝关节内部的软骨，半月板出现过度的挤压摩擦从而引发退变。而此状况在晚期则过早发生膝关节退变骨性关节炎。
而且对中老年人来说极易诱发膝关节部位退行性骨关节炎的发生，因此中老年人在平时的生活中必须更加注重保暖，以免着凉，而且应该高蛋白的饮食，多吃一点钙含量较高的食品，以预防膝关节部位早衰，造成骨性关节炎。
预防关节炎要改变不合理的运动方式，生活习惯，避免关节受伤，减轻体重。出现关节疼痛应及时诊治。颈椎疾病进行局部热敷、按摩、推拿、针灸等，避免长时间低头、长时间伏案工作，避免造成颈椎疾病的进一步恶化。日常生活中要多运动颈部的肌肉，以促进局部肌肉的新陈代谢和血液循环。在颈椎病急性发作期间，可以口服非甾体类抗炎药物，也可以口服肌松药。如果是比较严重的颈椎病，保守治疗无效，需要手术。
患者可以采取下列措施来预防创伤性关节炎：
第一，在关节骨折的复位和固定中尽可能的让关节面的平整，如果有必要的话可以使用关节镜进行复位。如果出现了局部的骨质缺陷，需要进行植骨的充填以确保不发生骨折。第二、定期复查关节MRI，如果有外伤、有疼痛等表现，建议尽快进行关节镜下的关节面修补，定期进行关节内注射玻尿酸以降低关节的磨损。
预防创伤性关节炎发生主要是避免受外伤。
预防创伤性关节炎必须避免受外伤。如果出现了创伤性骨折，在没有出现软骨损伤的情况下，患者可以保守治疗。一旦出现了损伤，关节面不平坦，需要进行外科手术，从而有效的预防外伤性关节炎。
患者平时应该保持饮食清淡、营养，保持作息规律，应多休息，不要劳累，有利于身体健康。
骨性关节炎在发作时，关节部位会出现剧烈疼痛，在饮食方面也需要忌口，尤其是海鲜等凉性的食物禁止食用。骨性关节炎，又被称作老年性关节炎，由于年龄的增加，骨密度以及身体中的机能会下降，从而导致骨性关节疾病。长期不接受治疗，会引起其他并发着那个，关节部位会慢慢扭曲，并影响身体中其他器官，一些正常的活动，都无法完成。
治疗好方法有中医治疗，能祛风散寒、解痉通络、活血化淤，同时亦须温肾助阳、扶正固本，以达强筋壮骨、根除关节炎症之功效；手术治疗，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术，能矫正畸形、消除疼痛、改善功能的有效方法。
