运动锻炼，散步等或是练练太极等。有骶髂关节炎，所以导致的腰腿疼痛感觉不太舒适的症状，要及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，依照检查结果以及症状体征给予或活血止痛的药物调理。
骶髂关节炎（CSA）是由多种病因引起一侧或两侧骶髂关节无菌性炎症的一种疾病，也是引起下腰部酸痛的常见病因。
骶髂关节炎多发生于50岁以上者为中老年，分为原发性及继发性骶髂关节炎。原发性骶髂关节炎的发生与病人年龄的增加和关节功能的退化相关。继发性关节炎多由自身免疫性疾病或感染引起。继发性骶髂关节炎以强直性脊柱炎、骶髂关节发育不良等多见。
骶髂关节炎考虑可能是强直性脊柱炎，骶髂关节炎是关节的无菌性炎症，强直性脊柱炎是一种主要累及中轴骨骼的慢性炎症性疾病，本病的特点为骶髂关节炎，一旦有强直性脊柱炎症状，一定要引起重视。
骶髂关节炎是骶髂部关节软骨的破坏。骶髂关节炎是一种不典型的无菌性炎症，它的特征是骶髂关节的软骨的破坏，骶髂部关节的硬化，主要是由于腰部的晨僵、疼痛和活动受限，疼痛一般会隐匿，是持续性的钝痛，在负重的时候会加剧，休息后疼痛会减轻。原发性和继发性的骶髂关节炎，常见的是肥胖患者，继发性的是强直性脊柱炎等。
治疗骶髂关节炎可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
骶髂关节炎是以骶髂关节面破坏、骨质硬化为特点的非特异性无菌性炎症，主要有骶髂疼痛、关节活动受限等症状。患者可以遵医嘱使用非甾体消炎药、软骨保护剂等药物进行治疗。生活中患者应注意控制饮食，减轻体重，减少剧烈活动。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，加强腰背肌功能锻炼。
骶髂关节炎表现为局部关节疼痛为主，这是因为外伤或者劳损过久等原因导致的，可以选择到中医院做一下针灸或者理疗，平时避免剧烈运动，在要多注意休息，不要吃一些辛辣刺激的食物。
