趾腱筋膜炎日常的养护和预防是什么

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我平时特别喜欢运动,尤其是爬山,前段时间感觉脚部疼痛,检查发现是趾腱筋膜炎,平时日常的养护和预防是什么?
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刘爱华 副主任医师 北京医院内科 三级甲等
擅长:擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病...
物理方式治疗,如短波,电疗,冰敷等。采用物理治疗可以暂时性的缓解疼痛,且方法简单易行,如改善效果不明显,就要采用其它方法治疗。足弓支撑的治疗方式主要是带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可以降低足部所受到的压力。伸展运动是患者在平时可以经常做的舒缓足部压力的运动,对于趾腱筋膜炎的改善有很大帮助。当然除了这三种治疗方法,还有口服镇痛药物,局部封闭治疗,贴膏药等其他治疗方法。
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趾腱筋膜炎在临床当中非常常见,是一种长期慢性劳损性的损伤,引起足底部疼痛,发生的部位常在足底部、跟腱以及脚趾周围。得了筋膜炎的患者,多数是由于慢性长期的刺激,尤其是过度锻炼、走路或者是扁平足的患者,经常会出现趾腱筋膜炎。

刘爱华副主任医师内科北京医院
擅长:擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病的诊治, 经验丰富。

趾腱筋膜炎如果不严重的话,通常是可以自行痊愈的。适当地注意生活调理,有助于自我恢复。首先就是穿软底鞋,平底鞋等。不要穿硬的衣服,高跟鞋也不要穿。另外每天泡脚可以促进局部血液循环。如果局部疼痛比较明显,可用氟比洛芬巴布膏等膏药进行治疗,还可以涂抹布洛芬软膏缓解症状。如果病情严重,需要进行局部封闭治疗,一般不能自愈。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

趾腱筋膜炎,可以针灸,推拿,平时休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部注射药物。对于趾腱筋膜炎,这是种非常困扰人的疾病,但也是可以预防的,只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧,就可以减少趾腱筋膜炎发生的机会。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

后背筋膜炎可能有以下症状1,具体分析如下:
第一,腰背部反复发作性疼痛,一般表现为钝痛或酸痛。不同程度的疼痛有很大差异,有些患者只是轻微的疼痛,有些患者会出现剧烈的疼痛。过度的工作和低温都会导致疼痛加剧,适当的运动可以减轻这种情况。疼痛可能会蔓延到髋关节的外侧、大腿的后侧和小腿的外侧。第二,剧烈的疼痛会导致腰部的肌肉痉挛,从而影响到脊柱的活动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

这种炎症的症状是红肿、疼痛和发烧。晚上睡觉时,你应该多注意休息、停下来、抬起脚。也有一些止痛药和消炎药可以服用。不要感冒。少吃油和盐,不抽烟也不喝酒。不要吃辛辣的食物。病情也有变化,及时到医院进行检查和治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

筋膜炎是发生于肌筋膜的一种非特异性炎症。正常的肌肉表面都有一层筋膜,这种筋膜是一种不具特异性的炎症,由于疲劳、外伤、受凉、寒冷刺激,炎性表现为水肿、渗出,后期会出现粘连,形成条索样改变,出现纤维结节,主要是腰背部筋膜炎、臀肌筋膜炎,如果感觉有条索样的变化,或触摸到纤维结节,疼痛也比较明显,属于筋膜炎。筋膜炎是由身体的大多数肌肉引起的,主要见于腰背部,其次是臀部斜方肌的筋膜炎,颈部、上肢、下肢、四肢肌肉等部位也可能发生。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。