背部筋膜炎如何锻炼和康复

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我这段时间老是觉的背疼,不舒服,去检查说是背部筋膜炎,有点担心,应该要如何锻炼和康复?
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刘爱华 副主任医师 北京医院内科 三级甲等
擅长:擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病...
背部筋膜炎的病人,在症状缓解期可以采取如下的方式来进行锻炼,可以采取持续的平路慢走,或者是慢跑的方式进行锻炼。在持续慢走或者慢跑的过程中,病人能够保持胸膛挺起,这时候脊柱就会处于一个正常的生理弯曲。
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背部之筋膜炎则多见于肩胛处,诊断背部筋膜炎主要依靠临床症状表现和影像学检查结果。
临床表现以局部疼痛、多以酸胀、肌肉僵硬感为主要特征,早晨起床、受凉或气候改变后症状加重、易复发。筋膜炎病因均为受寒、外伤、劳损所致。能进行磁共振检查时,腰背部皮下见条片状长条状T1、T2征象,即液体渗出。可与化验室抗O或血沉检查联合应用,结合临床表现通常不难确诊。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

筋膜炎可以通过仰卧起坐、后伸腿等方式来锻炼。肌筋膜炎的临床表现是比较笼统的,主要是因为大热后受冷刺激。如果是肌筋膜炎,应该在早期进行制动,避免引起局部水肿的加重。平时不能做太多的运动,只要能满足自己的生活需求就可以了。在病情稳定后可以通过药物、理疗等方法进行治疗。如果疼痛缓解,可以通过飞燕点水、五点支撑、仰卧起坐、后伸腿等运动来锻炼腰肌,从而达到康复的目的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

背部筋膜炎常见临床症状为局部条索状或明显的结节,治疗方法是注意休息,尽量减少对局部的刺激。
背部筋膜炎属于软组织损伤范畴,通常由背部肌肉群,在日常活动中形成长期的慢性劳损引起的筋膜过度收缩,导致筋膜松弛度减弱。同时后背肌肉群的外伤也会形成筋膜炎。患者需远离受凉受潮的环境,局部应用热水袋或者盐袋进行热敷,配合针灸、烤电、拔罐等理疗的方法,局部外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物,来缓解病人疼痛症状。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

背部筋膜炎常以非手术治疗为主,如药物治疗、物理治疗、运动疗法等。
药物一般以消炎镇痛为主;可根据患者情况采取非甾体类镇痛消炎药对症治疗,如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或布洛芬缓释胶囊。物理治疗常用有热疗红外线治疗、微波治疗、体外超声治疗等。运动疗法可以对发生筋膜炎的部位进行拉伸训练,放松此处肌肉,从而缓解筋膜压力。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

背部筋膜炎的诊断主要有以下几方面:
一、主要发生在肩背部肌肉筋膜上,由于有肩、颈等临床表现,容易与颈椎病混淆。临床表现为颈、肩、背部疼痛,长期或重复出现,疲劳后疼痛加剧,关节运动时会出现牵引和不适。
二、脊椎肌膜炎会引起局部的疼痛,运动后会有所缓解,也会有烧灼感等症状,平时要多休息,不要过于劳累,不要过于运动,不要过度着凉,还要注意保暖。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

背部筋膜炎主要还是由于长时间过度的劳累、牵拉刺激,从而引起的背部筋膜的无菌性炎症,以表现为疼痛症状为主。针对背部筋膜炎的治疗,如果病人对膏药不过敏,也可以外用一些活血化瘀的膏药,或者是口服非甾类镇痛药物和活血化瘀药物治疗。

刘爱华副主任医师内科北京医院
擅长:擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病的诊治, 经验丰富。