身高与营养、遗传和环境都有很大的关系，尽可能避免挑食、偏食，需要让孩子均衡的饮食，养成一个良好的生活习惯，适当的补充钙剂。避免给孩子吃碳酸的饮料，包括可乐、雪碧，这些饮料当中的磷含量是比较高的，过量的饮用可以导致体内的钙磷比例失调，造成发育迟缓。尽可能避免吃各种糖果，甜的饮料，各种垃圾食品，油炸的食品，膨化食品等。
孩子的身高可能是由遗传因素或个人身体因素造成的。如果没有生长，建议带孩子去医院检测微量元素和维生素D，检查骨龄，看是否有闭合。如果没有封闭，可以给予生长激素以避免错过生长发育时期。尽早上床睡觉。参加更多的体育锻炼，如自行车、单杠和双杠。这些可以促进生长激素的分泌。
要让宝宝长高，最好的办法就是每天多吃奶，一天1-2包奶，多晒日光浴，多补充维生素D。
在饮食上要注意多食用富含钙质的食物，比如骨汤，虾仁等。要防止宝宝出现缺锌和铁的情况。在肝、血、鱼、蛋等食物中，富含锌和铁质。
另外还要注意补充一些营养平衡的水果、蔬菜和矿物质。除了要注意饮食之外，还有适量的锻炼，比如跳绳、游泳、单杠等。保证足够的休息和良好的情绪也很关键。
30岁有可能还会长高，人体身体生长发育主要有两个时期，包括童年时期和青春期。一般青春期过后，人身体就不再长高了，青春期大概在14-18岁。如果要想明确30岁还能不能长高，可以到医院去拍个x片看一下四肢的长骨的干骺端是否闭合，如果长骨干骺端未闭合，还有长高的可能性，如果长骨的干骺端已经闭合，就几乎没有长高的可能性了。
因为头发长才不长个的说法是没有科学依据的，如果孩子的身高在同龄孩子的2个标准差以下，要全面体检一次，有必要时儿童内分泌科就诊。因为头发长才不长个的说法是没有科学依据的，如果孩子的身高在同龄孩子的2个标准差以下，尽量全面体检一次，有必要时儿童内分泌科就诊。
