出虚汗大多是因为表虚引起的，而导致表虚的原因有很多，比如气虚导致的卫表不固，阳虚导致的表虚自汗，阴虚导致的夜间盗汗等，在食疗上多吃些滋阴补血的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。
感冒的时候会出现发烧、咳嗽等症状，这时候可以吃菠萝、草莓、蜂蜜、萝卜、生姜等食物，还可以喝一些鸡汤来补充营养，促进感冒的康复。
蔬菜和水果是碱性的，不利于细菌的生长，所以要多吃富含钙、锌、维生素、钙等元素的食物。萝卜、梨、猕猴桃、柑桔、各类蘑菇等都是可以增强机体免疫力的蔬菜水果。饮食治疗不能起到一定的作用，要及时就医。
对于虚汗多来说，尽量不吃油腻的食物，可以适当的多吃一些富含维生素的多的，比如苹果、胡萝卜、猕猴桃、菠菜、白菜、桂圆、西兰花等，增强机体抵抗力。多喝饮用温水，促进体内新陈代谢，同时要保证充足的睡眠，避免劳累。
一般情况下，宝宝咳嗽感冒时要保持能量，饮食要清淡，多吃些清淡的高能量食品，不要吃辛辣和油腻的东西。具体分析如下：
儿童的吞咽能力比较弱，容易造成异物的吸入，造成呼吸道感染。过敏性体质的人要少吃鱼、虾、芒果、蛋白类等易过敏的食物，如果出现反复的咳嗽是因为吃了一些食品引起的，建议去医院做过敏原检查，明确病因。
肠胃感冒可以吃清淡易消化的食物。肠胃感冒一般会有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。平时可以多吃些清淡、容易消化养胃的食物，比如南瓜、卷心菜、小米粥、山药、猴头菇等。还可以多吃一些能帮助胃肠道恢复的食物，尽量不要食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，同时要避免食用过凉、坚硬的食物。要注意腹部的保暖，不要抽烟喝酒。
小孩胃肠感冒吃清淡、易消化的食物。
小儿肠胃受凉时，由于胃酸的排泄会降低，肠道的蠕动会变得缓慢，容易引起食欲下降。可以多吃一些容易消化的、容易消化的、不容易刺激的食品，例如：小米粥、米浆、面条、软米、牛奶、优酪乳等，可以多食用一些新鲜的瓜果，以补充体内的维生素，促进病情的好转，多喝一些热的水，尽量多吃一些生冷的东西，尽量多的食用。
