容易感冒的病人都是免疫力低下导致的,而免疫力低下是由于身体缺少多种维生素引起,特别是缺少维生素A时容易导致上呼吸道感染,也就是感冒。缺少维生素C的人群,体质都比较差,也容易患病。
经常感冒的人有可能是和身体抵抗力差有关系,也有可能是和缺乏微量元素有关。平时可以多吃富含蛋白质和维生素的食物,可以多参加一些户外运动,多吃含钙、含锌丰富的食物,增加身体抵抗力。
其实感冒最主要的原因就是人体的免疫力下降,从而引起感冒病毒的入侵,在日常生活中要多加注意,尽量不要影响免疫力,这样可以有效的减少患上感冒的几率。以下是一些导致免疫力下降的常见因素:精神紧张、过度疲劳、酗酒、受凉、淋雨、失眠、吸烟等。此外,有些人的免疫力、免疫功能低下、长期服用免疫药物、长期放化疗、慢性心脏病、肺部疾病、糖尿病、高血压、肾脏病等慢性疾病的人都会出现反复的感冒。
感冒的人吃容易消化的食物好。在感冒期间,饮食上要注意清淡、爽口,并没有什么特别的,也没有什么特别的禁忌,只要保持足够的能量和营养,就可以了,如果出现了喉咙痛、咳嗽等症状,要多喝水。人在感冒期间食欲不佳,平时要少吃辛辣的东西,多吃点酸甜爽口的东西,比如感冒后会出现腹泻等肠胃问题,建议大家多吃些易消化的食物,这样既不会加重胃肠道的负担,又要注意充足的休息和充足的睡眠。
经常感冒是因为免疫力下降导致的,因为体内缺乏维生素,平时可以多吃一些富含维生素的食物和水果,不要吃太油腻的食物,要注意多休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,可以适当的锻炼来增强体质。