跑步用嘴呼吸还是鼻子

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我每天早晨都会去公园晨跑,可是我想知道跑步用嘴呼吸还是鼻子?
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刘尧 副主任医师 山东省立医院内科 三级甲等
擅长:擅长肺部感染、肺癌、慢性咳嗽、支气管哮喘及肺部常见...
跑步要用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。跑步大多是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子,800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。
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相关问答

嘴巴与鼻子在咽喉部位相通,因此用嘴巴呼吸到的空气也会进入气管,因此并不影响正常的呼吸。但是嘴巴没有过滤功能。而鼻子因为带有鼻毛,可以抵挡吸附部分灰尘和有害菌,较为有益健康。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

经常用嘴巴来呼吸,很有可能会影响到嘴型,嘴巴会变得上翘,而且对人的脸型也是会有一定影响的,此外还会出现咬合不良、龅牙、口腔干燥等现象,如果不及时纠正,甚至会引起头晕、头痛、记忆力下降等现象,一定要引起重视。

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擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

用嘴呼吸通常需要做好护理进行矫正。
平时要养成良好的口腔卫生习惯,勤刷牙,少吃甜食,减少龋齿和牙周病。口呼吸是由于腺样体肥大或者扁桃体肿大引起的。需要到正规医院耳鼻喉科检查,明确诊断是否有腺样体肥大、扁桃体肿大等。平时还需多喝水,可多吃清淡的食物减少对身体的刺激,防止病情加重,同时注意保持口腔健康。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

晚上睡觉的时候用嘴呼吸是不好的,大多数人晚上睡觉的时候都是用鼻子呼吸的,用嘴呼吸是因为睡觉的时候鼻子可能有问题,导致呼吸不通畅,所以要用嘴呼吸,最多见的原因可能包括鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大或者鼻腔有炎症而导致鼻部的通气不畅。容易发生夜间睡眠时候的缺氧,甚至是睡眠呼吸暂停综合。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

正常情况下应该用鼻子呼吸,但是由于有些患者鼻甲肥大,或者是鼻黏膜肥厚引起的鼻腔不通气,不得不用嘴呼吸。用嘴呼吸一般会有这种口干、口渴的情况,严重情况下导致牙齿的变形,病人会出现口呼吸的脸型,还有暴牙。这种情况比较严重,所以建议尽量用鼻子呼吸。如果鼻子有问题,可以采用手术的方法或者药物的方法治疗缓解就可以,具体还是要看病人的情况。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

会有影响的,很有可能会影响到嘴型,嘴巴会变得上翘,而且对人的脸型也是会有一定影响的,此外还会出现咬合不良、龅牙、口腔干燥等现象,如果不及时纠正,甚至会引起头晕、头痛、记忆力下降等现象,一定要引起重视。

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