怎样去除体内火气

上火有很大一部分原因是天气干燥造成，这个时候，补水尤为重要，要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。食用一些辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的，出现上火后，则更要忌嘴，这些不能再碰，饮食应以清淡为主，如果嘴巴内因上火而长泡了，可以喝粥或者喝汤来代替米饭。

体内火气旺，大概是由于脏腑内热，这个时候要以清热为主。清热的时候，可以结合对应的穴位。比如清脏腑热，或者冰糖炖雪梨熬水喝。忌辛辣之物易伤肺胃阴，日久肺阴伤而，木火旺则中土虚，易产生湿热之体，所以说药理应从健脾胃，清郁热，滋肺阴。

排除湿毒需要平时养成良好生活习惯，如头发湿了不要睡觉，不要穿湿衣裤，不要住潮湿环境等。可以洗桑拿泡温泉，多参加体育锻炼，出汗也可以排出体内湿气。体内湿毒是日积月累形成的。想排出需要慢慢来。不是一次就能排出干净的。

要想祛除体内湿气，首先要多运动，通过运动使身体出汗，把湿气逼出体外。可以去中医理疗科拔火罐，刮痧，中药足浴，祛湿效果非常好。适当的进行汗蒸也有一定的祛湿效果，也可以口服祛湿的中药调理。

祛除体内的寒气和湿气，生活起居上居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。可使用药物治疗。

脚底的死皮可以通过特殊的刮板、磨脚石和药剂来清除。
随着年纪的增加，经常的摩擦和皮脂角化会增加，可以用热水浸泡15分钟，也可以在水里加一些醋或者食盐来软化皮肤，可以用刀刃把死皮轻轻的刮掉，也可以选择磨脚石或者磨砂膏来清除皮肤表面的死皮。在使用磨脚的时候，一定要控制好力道，以免对肌肤造成伤害。在脱掉了死皮之后需要进行局部的保养，可以涂抹滋润油性的护肤产品，以避免死皮的再次出现，对肌肤造成伤害。