小孩湿气重吃一些补气祛湿的食物，比如薏苡仁红枣粥。
薏苡仁有健脾祛湿的功效，红枣有补气养血的功效，两者一起服用，可以起到祛除身体湿气，提高身体的免疫力。另外，红小豆燕麦粥可以起到祛湿排毒的功效，可以改善宝宝身体湿气重的情况，也可以适量服用。小米山药粥可以帮助消化和排泄，帮助宝宝迅速排出体内的水分，帮助宝宝的身体恢复，也是很好的去湿气食物。
一般情况下，夏天的炎热和潮湿，正是湿气最重的时候，但是夏天的时候，人会出汗，出汗不能减轻，出的汗也会粘腻，到了这个时候，就会有湿气侵入体内，时间一长，就会对身体产生损伤。此时可以服用具有祛湿功效的药物，例如补中益气丸、参苓白术散等，具有祛除湿气的功效，患者平时还可以多喝些红豆薏米汤，具有健脾祛湿的功效，能有效改善夏天湿气重的情况。
通常情况下，湿气重会导致过敏。具体分析如下：
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。过敏是指是指人体接触某些物质后发生的过度免疫反应。湿气是造成过敏性疾病的重要原因。尤其是对于皮肤过敏症，湿疹、荨麻疹和胃肠道之类的一些过敏性疾病，都是湿气造成的疾病。
通常情况下，身体湿气重可能会导致患者脸会浮肿。具体内容如下：
这主要是因为人体的水液代谢输布有问题。按照中医的基本原理，脾主运化水湿，肾主水，如果患者脾气虚、脾阳虚、肾阳虚，患者身体中的水液代谢会受到严重的影响，从而导致水肿。如果是湿气重导致的水肿，可以服用利水、温脾、温肾的药物，比如实脾饮、真武汤等。
一般来说，小孩子湿气重食物好，具体分析如下：
小孩子湿气重严重可以食用生姜红糖汤，生姜能起到解表化湿的作用，适当吃可以帮助排除湿毒，减轻身体湿气。儿童吃了豆豉豆腐可以清热燥润，祛除湿气。此外，红豆薏米粥具有健脾通便、祛湿排毒的作用，每日多吃几口，让身体回复健康。
在日常生活中，家长应该督促孩子保持良好的个人卫生，勤换洗衣物，加强营养摄入，保持睡眠环境安静，有助于孩子的健康成长。
小孩湿气重，通常可以采用中医中药的方法进行调理，主要包括以下方面：灸法：用艾条在腹部脐周进行悬灸（距皮肤3cm以上高度以不灼伤为度）。拔罐（闪罐）排湿。食疗。而且饮食上也非常重要，不要吃辛辣的，寒凉的，油腻的，煎炸的食物。
