艾灸出水一般需要坚持1—3个月左右才会看到明显的效果。然后平时的情况下饮食要清淡点，不要食用那些辛辣的食物，还有要注意休息，多喝点热水，还要多注意一下自己的卫生环境。
膝盖寒气通过艾灸法调养治疗能取得非常好的效果，比如足三里就是中医艾灸常用的一个穴位，这个穴位具有诸多的养生保健效果，当出现膝盖凉这种症状时艾灸双腿的足三里穴可以起到非常好的活血化瘀、通经相关药物、驱寒除湿等保健作用，可让其明显好转。
艾灸后，我们体内的冷会通过皮肤排出。当我们体内的阳气被激活时，身体就会自我调节，让寒冷从身体中排出。当我们感到冷的时候，我们开始出汗。当我们的皮肤收缩时，我们会出汗，感觉很粘，出汗。当我们体内的冷空气被激活时，我们的身体就会进入调节状态，冷水就会通过我们的皮肤排出。可以用毛巾擦干，不能去洗澡。
泡脚放屁不是排寒气，泡脚是一种很好的保健方法，泡脚的时候可能会放屁。
泡脚可以疏通身体的经脉，可以疏通肠脉，而寒气则是通过出汗排出，不会从肠子里排出来，泡脚放屁可以起到保健的作用，也就是经脉畅通的一种表现。泡脚可以促进血液循环，促进身体的新陈代谢，具有净化身体的功效，可以帮助排除血液中的废物和病变沉渣，还可以防止感冒等疾病。
寒气重会出现身体会特别的怕冷，体质会明显的下降，容易生病。身体内的寒气过重有可能是因为有湿气引起的，适当的多喝一些红糖姜茶或者是喝一些玫瑰茶，能够起到驱寒散湿的效果，也可以适当的服用一些红豆薏米粥。
