首先，应该区分手臂上的六条经脉。例如肺经、心包经，三焦经，大肠经，小肠经，心经。其次，选择合适的刮痧油，刮痧板。例如：橄榄油。接着，沿着经脉的方向，从上到下依次，刮痧板的方向小于90度。最后，刮痧完毕，由于毛孔处于打开的状态，所以应该注意自身保暖，半小时内不要接触冷水，不要受凉。以免寒气乘虚而入。
首先，应该区分手臂上的六条经脉。例如肺经、心包经，三焦经，大肠经，小肠经，心经。其次，选择合适的刮痧油，刮痧板。例如：橄榄油。接着，沿着经脉的方向，从上到下依次，刮痧板的方向小于90度。最后，刮痧完毕，由于毛孔处于打开的状态，所以应该注意自身保暖，半小时内不要接触冷水，不要受凉。以免寒气乘虚而入。
像你平时这种生活习惯，会导致身体的内分泌失调，和内分泌激素紊乱。刮痧的治疗方法是有一定的排毒的效果，时间会很慢，效果可能不会那么明显。还是需要配合医生调理的内分泌的药物来联合运用，并且需要时刻观察，才会更加好一些。
但是对于祛斑来说，局限性很大，因为面部生斑是由多种原因引起，光靠刮痧是不能够去除的。刮痧的方法主要是通过用刮痧板在面部上从下往上刮，刮痧前首先要在面部上均匀涂抹精油或刮痧乳，开始用刮痧扳从下往上依次刮、注意眼眶周围手法要轻，鼻口的部位需要从上往下依次刮。
脸部刮痧是可以洗脸的，面部刮痧对皮肤还是有一定的伤害的，在脸上刮痧可能会留下一些黑色的斑点，而且斑点大小都是因人而异的，但是可以慢慢的消除的，而且本身脸上的皮肤就比较的脆弱，在脸上刮痧还可以造成皮外组织损伤，加重身体负担。
