依靠水果除湿，是不现实的一个事情的。如果有所谓的湿气重这类的人的话，多数都存在一定的脾虚的问题，不过，湿气重，不是一个确切的中医诊断，所以还是需要你提供一下具体的症状，才能帮你准确判断。
一般情况下，湿气重的人适合吃苹果、香蕉、梨、龙眼、橘子等水果，这些水果均富含维生素和各种营养成分，吃了能增加胃肠道蠕动，有助消化和润肠通便之功效，能促进人体湿气排出。患者平时还应注意饮食，适量吃红豆薏米粥，有很好的健脾祛湿的作用，有条件的可口服祛湿药物参，如苓白术散、人参健脾丸来调理，同时要尽量避免生活在比较潮湿的环境中。
具体可以吃什么，每个人的看法是不一样的，但是性寒的水果尽量不要食用，像是西瓜、柿子、香蕉等。可以吃一些比较温性的食物，像是苹果、橘子等，您平时可以多吃一些薏米，祛湿的效果比较好。
湿气重可以吃以下水果，具体分析如下：
1、柚子：柚子可以起到健脾祛湿的作用，同时还可以起到润肺益气、补血养血的功效，还可以加快湿气的恢复。
2、西瓜：西瓜具有清热解毒的功效，能够有效的改善口腔溃疡的发生，从而达到治疗炎症的目的，也可以改善湿气。
3、橙子：橙子富含维生素C，能增强血管的弹力，对血管内的血管形成有一定的保护作用，可以改善湿气重。
湿气重不能吃寒凉性质的水果。
湿气重是指机体受到外部湿气侵袭或是自身虚弱湿气内生，容易影响脾胃，使患者出现食欲不振、腹泻、脘腹胀满、恶心呕吐等不适症状。湿气重的人不能吃寒凉性质的水果，如火龙果、柚子、椰子、桑葚等，这类水果会加重体内的湿气，损伤脾胃，进而加重不适症状。
建议湿气重的人群适量吃温热性质的食物，如荔枝、龙眼、桃子等，有利于改善湿气重的情况，还要多注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
身体湿气比较重的人适合喝生脉饮。生脉饮是由红参，五味，麦冬组成，具有双向调节血压的功能，参脉饮只有红参和麦冬，可以治疗心阴不足的心脏疾病。平时可以煮红豆薏米汤祛湿，适当的锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的水果和蔬菜来提高自身免疫力。
