肾气不足肾精亏虚的阴虚首先要保证充足的睡眠，不熬夜，饮食有度，起居有节，就是吃东西不要暴饮暴食，也不要过于饥饿。每天按时睡觉，按时起床，可以养成睡觉前用热水泡脚的习惯。另外日常的饮食上也多吃补肾的食物，如海产品，黑芝麻，黑豆，枸杞，核桃等。
肾阴虚的人肯定要吃滋阴补肾的食物或者药物。能够滋阴补肾的食物有黑芝麻，黑木耳，鸭蛋，鸭肉，山药，黑豆，莲子，大头菜，腰果，核桃，百合等。然后食药两用的话可以吃枸杞子，覆盆子。并且滋阴补肾的中成药。
从描述上看患者多数是肾阳虚，出现怕冷，畏寒肢冷等临床表现，不是肾气虚引起的病症，患有肾阳虚的建议多吃一些温热性食物，避免进食寒凉性食物，多吃一些牛羊肉，宜合理饮食，注意休息。
天气热出汗是正常现象。出汗是一种排除体内多余热的现象，如果没有其它不适，出汗多不需要处理。但是如果出汗特别多，则考虑可能和体虚有一定关系。可以进行中医把脉和中药治疗。
这是压力过大，精神紧张，考虑事情过多，想不开导致的神经衰弱的情况和缺乏体育锻炼。需要调整心态，心理治疗才能彻底康复。请您平时保持乐观的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起，适当运动，增强体质为关键。
可以选择一些中成药，常用到的是治疗肾气虚的中成药，但是为了起到更好的效果，对症下药，在用药之前咨询正规的中医大夫，让中医大夫把脉，看舌苔，还有一些临床症状，四诊合参以后，才能做出一个比较明确的判断。
