吃以下几种食物补气血效果最好：
1.桂圆：桂圆是一种温性的水果，具有养气补血的作用，可以促进血液的生长，帮助调理月经，是美容养颜的最佳食物。
2.银耳红枣汤：银耳红枣汤含有丰富的胶原蛋白和大量的铁元素，具有良好的补气养血功效，而且还可以使皮肤变得光滑细腻。
需要患者结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目治疗，并且患者需要遵医嘱。
水果、滋补气血的汤、中药汤剂等东西可以补气血不足，具体分析如下：
1.水果：适当吃水果能够补气血，一般有火龙果、大枣、草莓、西红柿、龙眼肉、荔枝、山竹等说过，
2.滋补气血的汤：气血不足时也可以和滋补气血的汤，以缓解症状，一般有生姜汤、银耳枸杞莲子粥、牛肉萝卜汤等。
3.中药汤剂：对于由气血亏虚引起的乏力、面色淡白、月经量多的中医汤剂，如四君子汤、八珍汤、四物汤、十全大补汤、归脾汤等。
一般情况下，补气血以中药浸泡代茶饮疗效更佳，具有促进恢复之功效。
补气养血用的中药材主要是人参、黄芪和当归这几种常用的中药材，这几种中药材具有补血调经、活血止痛、益肺生津、润肠通便等功效，对人体没有副作用。但是需要注意的是，要坚持长期饮用。此外，以大枣煮水代茶饮可起到补血养气、健脾益胃之功效，可有效改善气血不足所致的四肢乏力、没精神、食欲不振等。
一般情况下，补气血的患者在医生指导下吃八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等药效果好。具体内容如下：
学习压力太大或者工作压力太大等原因可能导致患者气血不足，需要补气血，此时，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下吃八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物，通常效果比较好。患者还要注意休息，可以多吃一些富有营养的食物，避免熬夜。
通常情况下，女人补气血用人参、大枣、龙眼等泡水喝效果好。具体分析如下：
１.人参：人参是一种名贵的中药材，具有大补元气，腹脉固脱，补脾益肺的功效。
２.大枣：具有补中益气，养血安神的功效。主治脾虚证，脏躁，失眠证。凡湿盛、痰凝、食滞、虫积及齿病者，慎服或禁服。
３.龙眼：龙眼具有补益心脾，养血安神的功效。主治思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠健忘。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
西洋参效果好，西洋参具有滋阴、补气、养血的功效，所以经常食用西洋参，也能改善气血不足的症状，另外，吃西洋参还可以美容养颜、延缓衰老，非常适合女性朋友食用，太子参是一种常见的补品，含有多种维生素、氨基酸、皂苷等营养物质，经常食用太子参，可以起到益气、生津、健脾、润肺等作用，从而提高人体的免疫力。
