48小时内冷敷，48小时后改为热敷。每次可以热敷30分钟左右，休息二三十分钟后，可以再继续热敷。踝关节扭伤前2到3天，每天冷敷一次，使用冰块时，不要直接放于患处，需用毛巾包裹，以免冻伤皮肤，每次可冷敷15到20分钟左右，每天可敷3次，利于患处消肿。
一般情况，敷药后发痒，认为是中药中某些成份过敏引起接触性皮炎的概率较大。患者可用生理盐水清洗创面，然后将水疱用生理盐水冲洗干净，再外用硼酸溶液、糖卤米松乳膏、氟米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行外涂；也可在医生指导下口服抗组胺类药物进行治疗，如氯雷他定、西替利嗪等。如果病情未得到改善，应及时就诊，在医生指导下进行治疗。
一般情况下，敷中药过敏后患者应立即停止敷中药，并根据患者的病情对症进行治疗，具体内容如下：
1.病情较轻：如果患者敷中药过敏的病情较轻，症状不明显，患者可以在停止敷中药后，用温清水将残留药物清洗干净，保持局部皮肤的清洁、干燥，过敏症状通常会在几天后逐渐消失。
2.病情较严重：如果患者敷中药过敏的病情较严重，出现了明显的不适症状，患者可以遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗，以缓解敷中药过敏的不适症状。
如果扭伤后肿胀疼痛较厉害，先要去医院拍片，脚腕受伤里面一般有韧带及软组织损伤，及小血管的出血、渗出，所以患者感觉到胀痛，24小时后可以做“热敷”，24小时前冷敷会使局部的血管收缩，减少出血和渗出。
脚扭伤后，可以出现局部的炎症反应，而出现疼痛肿胀的症状，可采用膏药外敷治疗，主要是调理微循环系统，激发机体的调节功能，只要微循环畅通了肿胀，疼痛，瘀斑就可消失。
如果只是局部轻微的扭伤，休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带，肌肉等损伤较为严重，至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴随骨折，至少需要休息3个月左右，根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。
