正常的舌头不是太大或太小，颜色不是红色，不是紫色，红润和有光泽。如果发现舌头，特别是舌根上厚厚的白色苔藓，必须开始注意。白色油腻的苔藓表明我们的身体已经冷和湿。舌头的白色皮毛很厚，厚厚的油腻的舌苔代表了体内的冷邪；舌头变黄是典型的湿热体，也是肾虚的症状。
一般情况下，男人肾虚的补品有山药、黑芝麻、枸杞子等。
1.山药：山药可以补肺健脾，适合肾虚的男人，有利于缓解相关症状。
2.黑芝麻：黑芝麻通常可以补充肝脏和肾脏，滋养五脏六腑，对肾脏的功能也有一定的改善作用。
3.枸杞：枸杞具有补肾益气、抗衰老、改善腰部疼痛等功效，能够改善男人肾虚的情况，促进身体恢复正常。
肾虚通常可以通过吃牛羊肉温肾补肾、核桃、枸杞、山药和补肾食品来治疗。在平时，患者还需要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白食物，适当锻炼，增强体质，提高免疫力，同时治疗肾虚。如果患者有其他症状，咨询中医进行脉诊、舌苔、辨证论治和中医治疗。
肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等症。肾阴虚证，男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，夜间会加重。要根据症状选择对症药物治疗。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，饮食尽量清淡一些，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。
治疗肾虚找个好点中医就可以，中医补缺，各个地方都有的，肾虚分肾阴虚，肾阳虚，阴阳俩虚，患者需要区分自己属于哪种证型，不会判断可以去医院找医生给患者辩证，辩证之后再用药，切忌盲目的服用药物，不但不治病，反而还加重了病情。平时的饮食应该清淡，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
