想提高或者改善自己的智力水平可以适量参加户外有氧运动，增强体质缓解精神高度紧张。呼吸新鲜空气还可以舒缓植物神经，达到身心愉悦，注意保持良好的休息，保持良好的作息习惯，可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
通常情况下，可以通过运动、改变生活方式、饮食等让大脑更灵活聪明。
1、适当参加体育运动，如慢跑、散步、倒退走路等，多做一些简单易行的智力游戏，一般可以使大脑的血液供应充足，使大脑更灵活聪明。
2、建议要戒烟，保持健康体重，控制好血压，保证充足的睡眠。
3、不偏食、暴饮暴食，可以多吃一些健脑食物，如鸡蛋、鱼类、豆类等。
没有强烈的好奇心和想要探索知识奥秘的欲望，也没有丰富的想象力和创造力，思想禁锢。没有很好的记忆力和观察力，平常容易注意力不集中，精神比较萎靡，经常走神，对于一些事情不可以很好地做出处理，对其他陌生人只选择回避而不是进行交流沟通。
通常来说，吃坚果、深海鱼类等可以让大脑变得更聪明。
1.坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以有效的改善大脑神经功能，增强机体记忆力，例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海鱼类：深海鱼类含有大量的机体所需氨基酸、维生素、微量元素等，可以有效的营养脑细胞和脑神经，进而达到益智健脑的功效，比如沙丁鱼、三文鱼等。
通常来说，吃坚果、深海鱼类等可以让大脑变得更聪明。
1.坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以有效的改善大脑神经功能，增强机体记忆力，例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海鱼类：深海鱼类含有大量的机体所需氨基酸、维生素、微量元素等，可以有效的营养脑细胞和脑神经，进而达到益智健脑的功效，比如沙丁鱼、三文鱼等。
视、听觉的刺激，要给予孩子多一些刺激，比如父母的抚摸，图片、声音的刺激，这样才能促进孩子感知觉的发育。饮食非常重要，坚持母乳喂养是最重要的，如果没有母乳，可以用配方奶，可以促进大脑的发育。