肾虚会影响妊娠。我们需要先调整肾虚的情况，然后再怀孕。我们可以根据症状决定是肾阴虚证还是肾阳虚证。可以吃一些中药，这样不会影响怀孕。同时还要注意加强体质，检查具体排卵情况再同房，受孕的概率比较大，还要注意补充多种维生素，均衡饮食，还要注意做好检查，确定是否怀孕。
肾虚主要进行有氧运动，可以对肾脏提供充足的血液和氧气，维持肾脏的功能，比如慢跑、太极、瑜伽等，但是要避免过强度的运动。还需要锻炼腰部肌肉群，做侧身弯腰运动、前屈后伸运动等。
跑步对肾虚有好处，跑步能够有效的提高身体的免疫力，能够让自己的肾脏更加健康，自己的体力也会越来越好。对于想缓解一下肾虚症状的男性，去跑步运动的时候，可以首先注意拉伸，因为拉伸对于男性来说是非常重要的，做完拉伸之后不会经常出现一些抽筋的症状，对于男性提高免疫力非常有帮助。对于肾虚的男性，平时可以去跑步，因为跑步是非常有效果的有氧运动，对于肾虚男性来说是非常健康的一种运动。
肾虚属于常见的疾病，发生与体质、不良的生活习惯有关，需要及早的进行治疗，大部分是可以治愈的。需要及早的服用滋补的中成药，并有良好的生活习惯，日常需要好好的休息，多行锻炼增强自身的体质、多样进食保证营养供应利于恢复。
肾阳虚，可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补；如是便秘，容易上火，考虑是肾阴虚，可以吃滋阴的食物，哈士蟆，黑木耳，黑芝麻，小核桃等。注意调理身体，改善肾虚引起的腰膝酸软，精神倦怠，失眠或者性功能减退等症状。注意饮食合理搭配，清淡饮食，避免辛辣刺激生冷食物。
